2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit blyk dat baie teorieë oor die kos wat ons elke dag eet, verkeerd is. Daarom sal ons hier 'n paar mites oor die belangrikste voedselprodukte weerlê, sodat u self kan besluit wat en in hoeveelhede u moet verbruik:
Eiers is die vyand
In die eerste plek is dit nodig om die eiers te noem, wat slegs 'n paar dekades gelede as gevolg van hul hoë cholesterolinhoud as baie gevaarlik vir ons gesondheid beskou is.
Ja, hulle bevat wel baie cholesterol, maar dit kom van die sg goeie cholesterol. Dit beteken dat as u nie aan 'n kardiovaskulêre siekte ly nie, u nie veilig kan dink aan die hoeveelheid eiers wat u verbruik nie. Die belangrikste is egter dat dit gaar is, nie gebraai word nie;
Eet vrugte en groente op u maag
Die meeste kenners beveel aan om nie vars vrugte en groente te beklemtoon nie, want dit is baie ryk aan vitamiene. Terselfdertyd moet daar om verskeie redes met die verbruik daarvan omgesien word. Vrugte is byvoorbeeld ryk aan fruktose, wat baie maklik in vet omgeskakel kan word en dus tot gewigstoename lei.
Wat groente betref, is dit nodig om te noem dat dit baie vitamiene en baie koolhidrate bevat, wat die hoofoorsaak van gas en opgeblasenheid is. Daar moet dus met vrugte en groente gesorg word;
Vergeet van soet dinge
Nog 'n mite is dat die eet van iets soet uiters skadelik is en tot tandbederf en gewigstoename lei. Dit is slegs van toepassing as u dit oordoen. In werklikheid gee lekkers ons energie, en volgens onlangse studies is dit 'n belangrike faktor in die bekamping van migraine-aanvalle.
Kakao bevat byvoorbeeld baie waardevolle stowwe, en die flavonoïde daarin kan selfs ons brein verjong. Dit is eenvoudig nodig om die verbruik van sjokolade noukeuriger aan te pak en dit met plesier in klein porsies te neem en nie 'n kwessie van vertrapping te word nie;
Gereelde vis vir Omega-3
Daar word byna oral gesê dat 'n mens vis en seekos byna elke dag moet eet, omdat dit baie nuttig is en die sogenaamde Omega-3-vetsure bevat. Ja dit is.
Volgens dokters is hierdie sure egter slegs in klein hoeveelhede nuttig vir die menslike liggaam en is dit voldoende dat vis en seekos een keer per week verbruik word. En laat ons nie vergeet dat sommige van die seekos skadelik is vir mense met spesifieke siektes soos jig nie.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Gesond Is Om Op 'n Leë Maag Te Eet
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek; daar is kos wat nooit op 'n leë maag geëet moet word nie. Hawermout Hawermout skep 'n beskermende laag in die maag wat dit teen maagsuur beskerm, en hoewel dit nie so lekker soos pasta is nie, is die eienskappe nuttiger as gevolg van die vesel wat cholesterolvlakke binne gesonde perke hou.
Eet Hierdie Kosse Om Te Voorkom Dat U Deur Muskiete Gebyt Word
Met die aanbreek van die warm seisoen verskyn ergerlike en bytende muskiete. Hulle is op enige tyd van die dag oral waar ons gaan, veral saans. Hulle teister ons selfs in ons huise - ondanks die nette, vind die muskiete steeds 'n manier om ons te gebruik vir basiese kos.
Hierdie Fout Voorkom Dat U Gewig Verloor
Ons kry ekstra kilo's weens ons gedrag op 'n sekere punt van die dag. Dit is die mening van navorsers uit Australië en die Verenigde Koninkryk wat 'n onlangse studie in hierdie gebied gedoen het. Volgens wetenskaplikes lei sommige prosesse in die brein ons na wafels, koeke, skyfies, versnaperinge en ander vetterige of wit suikerryke kos.
9 Voedsel Wat As Gesond Beskou Word, Maar Wat Nie Is Nie
Dit is amper onmoontlik om heeltyd gesond te eet, maar dit is goed om ons liggaam te probeer voorsien van voedsel wat daarby baat. In hierdie denkrigting is dit egter goed om te weet dat daar wel is voedsel wat as gesond beskou word, maar nie .
Vyf Dom Verskonings Wat U Gebruik Om Te Verhoed Dat U Gesond Eet
Het u al 'n oomblik gedink dat u nie behoorlik eet nie en dat u iets hieraan moet verander - die volgende oomblik het u al minstens 5 redes om dit nie te doen nie. Ons brein is uiters vindingryk in sy vermoë om ons te oortuig dat niks met 'n sjokolade met ons sal gebeur nie, hoewel dit in hierdie geval nie vir ons goed is nie.
