2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die afgelope tyd word dit as uiters modieus beskou om dieetkosse te eet. Daar is selfs winkels wat slegs sulke kosse verkoop.
Voedselvervaardigers stel sulke produkte toenemend op, wat hulle as dieet-, kaloriearm of suikervrye adverteer.
Verbruikers en veral vroue, veral diegene wat oorgewig is, wend hulle op groot skaal na sulke produkte. In die hoop dat hulle hulle sal help om van vet ontslae te raak. Dit blyk egter dat dit glad nie die geval is nie.
Een van die produkte in hierdie kategorie is dieetsuiker. Baie dames dink dat hulle gewig sal verloor as hulle nie gewone suiker inneem nie. Suikervervangers is baie - sakkarien, aspartaam, stevia en ander.
Sakkarien is 'n tweesnydende swaard. Studies bewys die verband tussen die gebruik daarvan en gewasse in die blaas. Aspartaam is ook baie gewild; dit word baie gebruik in koolzuurhoudende drankies.
Dit is belangrik om te weet dat hoë dosisse van hierdie produk ongesond is by swanger vroue en diabete. Daarbenewens het aspartaam 'n negatiewe uitwerking op die geheue. As gevolg hiervan het baie mense wat aspartaamprodukte verbruik, ongebalanseerde insulien en bloedsuiker.
Stevia is een van die laaste produkte wat wyd op die mark gekom het. Daar is egter nie genoeg navorsing gedoen om die veiligheid daarvan te bewys nie.
Daar is verskillende dieetkoekies op die mark, soos dieet-sjokolade, koekies en meer. Min mense is daarvan bewus dat hierdie voedsel 'n hoë hoeveelheid vet bevat, wat ook tot oorgewig lei. Daarbenewens bevat dit ook aspartaam, wat gewigsverlies vertraag.
Die mark is ook vol met versnaperinge in die dieet, insluitende konfyt en soetkos, dieetheuning, vrugtesap, graanprodukte, ens.
Natuurlik beloof hulle om die perfekte begin van die dag te wees. Produkte wat egter sg meida, wat ongesond is en tot vetsug lei.
Die lys van cholesterolvrye produkte bevat 'n wye verskeidenheid voedsel soos skyfies, cholesterolvrye neute, ens. Volgens die meeste kenners is dit 'n goeie alternatief vir produkte waarvoor skadelike vette gebruik word. Hulle moet egter matig verteer word.
Jogurt en vrugte melk is ongetwyfeld lekker, in aantreklike verpakking en help vertering. In werklikheid bevat jogurt baie vet - een pakket bevat 150 kalorieë.
Afgesien van vette, bevat dit baie suiker of versoeters. En 0,5% vet beteken dikwels te veel stysel. Beter in te sit op suiwelprodukte met 1,5-2% vet, indien moontlik sonder geurmiddels en bymiddels.
Aanbeveel:
Hierdie 3 Voedselsoorte Is Glad Nie So Nuttig As Wat U Dink Nie
Gesonde eetgewoontes is 'n voorvereiste vir 'n volle en lang lewe. Soms, in 'n poging om die beste produkte te eet, begin baie mense soek alternatiewe vir bekende kosse en vervang hulle, dink hulle dat hulle 'n gesonde keuse gemaak het. In die volgende reëls sal u kwansuis sien gesonde kos wat nie so nuttig is nie .
Dieetkos Voorkom Gewigsverlies
In ons strewe om gereeld lekker te eet, word ons die slagoffer van 'n paar advertensie-truuks. En in ons poging om kalorieë en skadelike voedsel te verminder, bereik ons eintlik die teenoorgestelde effek. Kyk na 'n paar voorbeelde van voedsel wat daarin geslaag het om die reputasie van gesond te kry, maar nie vanweë hul eienskappe nie, maar as gevolg van die advertensie-aktiwiteit van hul produsente.
Dieetkos: Watter Vleis Is Geskik En Hoe Om Dit Te Kook?
As u diëte volg, word maer vleis verkies, veral van jong diere - beesvleis, beesvleis, pluimvee en lam. In verskillende siektes kan vark en skaapvleis toegelaat word, maar sonder vet. In die meeste gevalle word dit vermy omdat dit moeiliker verteerbaar is.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.