2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Breë dye en groot boude is 'n redelike algemene probleem vir beide vroue en mans. In werklikheid kan dit egter binne twee weke opgelos word.
Die nakoming van 'n sekere dieet gedurende vier van die sewe dae van die week sal tot beduidende resultate lei. Die dieet is geskik vir mense wat geneig is om vet in die dye en boude op te neem.
Om baie water te drink is baie belangrik. Gedurende die ligte deel van die dag moet u minstens 8 glase water drink. Ten koste daarvan moet die hoeveelheid eksamenkoppies koffie of tee verminder word. Vir mans word nie meer as twee snye volgraanbrood of groot gekookte aartappels per dag toegelaat nie.
Dag een:
Ontbyt: 'n glas jogurt, 1 appel, beskuit en 1 tamatie;
Middagete: 200 gram hoenderboud, 'n groot porsie slaai met suurlemoen, 'n klein volgraanbrood;
16:00: geroosterde sny, 2 eetlepels. gekookte bone;
Aandete: 'n glas witwyn, 'n groot porsie gestoofde blomkool, besprinkel met 25 gram kaas, geroosterde tamaties, 'n appel gevul met 1 teelepel. heuning of konfyt.
Dag twee
Ontbyt: 'n stukkie wors met lae kalorieë, gegrild, 25 gram gestoofde sampioene sonder vet, beskuit en 1 teelepel. konfyt;
Middagete: twee snye volgraanbrood en 50 gram kaas, slaai, 'n klein tros druiwe;
16:00: maer sop, 'n bietjie volgraanbrood, 1 appel;
Aandete: 150 gram wit vis (in foelie met uie), groen of rooi peper, 200 gram gekookte aartappels, groenbone, kool, broccoli, courgette.
Dag drie
Voorgereg: 1 saggekookte eier, 2 beskuitjies;
Middagete: 'n groot sny waatlemoen, 2 eetlepels. gekookte groenbone, 'n groot porsie gemengde slaai, 'n sny volgraanbrood.
16:00: 1 piesang, 'n koppie jogurt;
Aandete: kalorie-gereg volgens u keuse, gestoofde blomkool, geroosterde tamaties, groenbone, 'n glas droë wyn.
Dag vier
Ontbyt: roosterbrood, 'n stuk kaas, 1 tamatie;
Middagete: volgraanbrood met slaai, 50 gram ham, 1 appel;
16:00: 90 gram tuna in sy eie sous, groot slaai, 2 beskuit;
Aandete: gestoofde groente, gereg met lae kalorieë.
Daar is geen beperkinge op die ander dae van die week nie. Dit is egter goed om nie produkte wat ryk is aan vet en suiker te misbruik nie. Eet meer vrugte en groente. Die dieet word vir 14 dae toegedien, wanneer die eerste sigbare resultate reeds beskikbaar is. Die dieet word voortgesit totdat die gewenste vorm verkry is.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Dieet Vir Gewigsverlies
Dit is bekend dat daar 'n direkte verband is tussen gesondheid, skoonheid en voeding. Om goed te lyk en goed te voel, moet u skei met die ekstra kilogram wat u opgedoen het. Een van die mees algemene dieet vir gewigsverlies is vegetariër.
Gebalanseerde Dieet Vir Permanente Gewigsverlies
Daar word algemeen aanvaar dat ongeveer 30 kcal / kg as normale gewig beskou moet word, afhangende van die persoon se geslag, ouderdom en fisieke aktiwiteit. Oor die algemeen moet die inname vir mans van 25-50 jaar ongeveer 2400 kcal / dag wees, en vir vroue ongeveer 2000 kcal / dag.
Missie Moontlik - Vinnige Gewigsverlies Van Die Dye
Elke vrou het haar probleemarea. Vir die een is dit die boud, vir die ander - die buik, vir 'n derde - heupe . Die bereiking van perfeksie in elk van hierdie gebiede kan 'n groot uitdaging wees. Die dye is veral moeilik om te beeldhou - vroue is hormonaal en geneties geneig om daar vet op te doen.
Vinnige Dieet Vir Stywe Gat En Dye
Wil u hê dat u dye en boud binne net twee weke stywer word? Dit word maklik gedoen met 'n spesiale dieet. Dit is ontwerp vir dames, met die kenmerk dat vet hoofsaaklik in die middel en heupe ophoop. Maar mans kan ook baat vind by hierdie dieet, veral as hulle bierliefhebbers is en as beloning vir hul toewyding aan die amber drankie, het hulle groot vormlose mae.
