2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Swangerskap is 'n tydperk waartydens speserye geen plek in die vrou se spyskaart het nie. Dit is omdat die aanstaande moeder hulle nie duld nie, of dat dokters aanraai om sommige van hulle nie te oordoen nie - soos gekruide speserye.
Daar is gevind dat te pittige of soutvoedsel nie geskik is vir swanger vroue nie. Groen speserye is egter uiters handig omdat dit die maag streel, vertering bevorder en die toon verhoog.
Dit is belangrik dat swanger vroue speserye verkies wat hittebehandeling ondergaan het. Hulle moenie klaargemaakte mengsels van speserye gebruik nie, want dit bevat baie sout. Hulle moet weet dat gedroogde speserye baie meer gekonsentreerd is as dié in rou vorm.
Die gebruik van pietersielie word nie aanbeveel in die eerste trimester van die swangerskap nie. In die volgende maande kan dit by etes gevoeg word, maar slegs in matigheid. Pietersielie verhoog die vloei van melk na geboorte.
Dille is ryk aan baie vitamiene en spoorelemente wat deur moeders benodig word, maar moet in beperkte hoeveelhede geneem word. Dit is uiters geskik na swangerskap omdat dit, soos pietersielie, die vloei van melk verhoog en die baba se koliek kalmeer.
Lourierblaar moet gedurende die nege maande vermy word omdat dit in groot hoeveelhede uteriene sametrekkings veroorsaak.
Volgens 'n Indiër sal die baba 'n wonderlike blink vel hê as 'n swanger vrou gereeld borrie inneem. Borrie is 'n natuurlike pynstiller, maar jy moet versigtig wees daarmee, want dit het 'n dehidrerende effek.
Koljander verkwik, verwyder sure en verbeter die spysvertering. Het 'n effense dreineringseffek. Dit werk baie goed teen moegheid wat tipies is vir swanger vroue.
Die infusie van gemmerwortel help teen oggendnaarheid, tipies van die eerste trimester van die swangerskap. Gemmer bestry verkoue, verhoog die immuniteit, verwyder gifstowwe en verbeter die spysvertering.
Kaneel moet nie tydens swangerskap gebruik word nie, want dit het 'n negatiewe uitwerking op die baarmoeder.
Knoffel moet ook versigtig verbruik word, want dit kan baarmoeder kontraksies veroorsaak.
Swartpeper toon en verbeter die spysvertering, maar word nie aanbeveel vir swanger vroue met maagsere of gastritis nie.
Aanbeveel:
Vrugte Tydens Swangerskap
Gedurende swangerskap is die moeder se dieet die belangrikste bron van voedingstowwe vir die baba. Voedingstowwe uit die bloed is die boustene vir die organe en stelsels van die baba, spiere, brein en skelet, wat voortdurend gevorm word. Maar as 'n swanger vrou sukkel met oggendnaarheid en eet, is dit nie altyd so maklik om 'n gesonde dieet te hê nie.
Pietersielie Tydens Swangerskap
Soos baie ander kruie en speserye, pietersielie word as 'n baie gesonde plant beskou. Dit bevat baie vitamiene en minerale, en in die vorm van 'n afkooksel reinig dit die niere ook baie goed. Dit blyk een van die nuttigste plante vir verwagtende moeders te wees.
Verpligte Vitamiene Tydens Swangerskap
Swangerskap is die wonderlikste oomblik in 'n vrou se lewe. Vir 9 maande verander die psige en liggaam om voor te berei om lewe te skep. En een van die verpligte dinge tydens swangerskap is die inname van minerale en vitamiene. Ek stel voor dat u hierdie artikel lees oor die belangrikste vitamiene en waar u dit kan kry:
Voedingswenke Tydens Swangerskap
Ons het gehoor dat as 'n vrou swanger is, almal haar aanraai om vir twee te eet. Maar kenners van die Wêreldgesondheidsorganisasie stem nie hiermee saam nie. Die hoeveelheid kos moet nie voorkeur geniet nie, maar wel die keuse. Die beste voeding vir beide die kind en die moeder self is gesond.
Watter Vrugte En Groente U Moet Vermy Tydens Swangerskap?
Almal rondom die swanger vrou vertel haar wat om te doen of hoe om dit te doen, waarvoor om versigtig te wees, hoe om te eet en enige ander raad wat nuttig kan wees, maar swanger vroue word moeg om nege maande daarna te luister. Daar is immers streng individuele dinge;
