2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Slagare is bloedvate wat suurstof en ander waardevolle stowwe na die hart en die res van jou liggaam vervoer. Hulle bereik beide die brein en die punte van u tone. Gesonde are is buigsaam, sterk, elasties en skoon.
Daar is geen ophopings daarin wat die bloedsomloop sal beïnvloed nie. Maar met ouderdom begin vetneerslae, cholesterol, sellulêre residue aan die binnewand van die bloedvate vorm. Hierdie arteriële gedenkplaat kan die bloedsomloop in die liggaam versteur.
Namate afsettings toeneem, verhoog die waarskynlikheid van 'n toestand wat aterosklerose genoem word. Dit lei tot vernouing en verharding van die are.
Knoppe in die are van verskillende dele van die liggaam kan lei tot 'n aantal pynlike toestande wat deur medisyne gedefinieer word as verminderde bloedtoevoer na die bene of ander ledemate as gevolg van verstopping van perifere arteries, angina (borspyn), hartsiektes of hartaanval as gevolg van tot verstopping van die kransslagader en aanvalle as gevolg van verstopping van die halsslagader wat suurstof aan die brein verskaf.
Die hoofoorsaak van verstopte are hou verband met die verbruik van baie verwerkte voedsel waaraan versadigde vette, chemikalieë en gifstowwe gevoeg word.
Die goeie nuus is tog dat daar baie voedselsoorte is wat die are skoonmaak. As u dus asemhalings- of borspyn ervaar, moet u op die onderstaande produkte konsentreer.
Spinasie, vis en olyfolie is die drie topvoedsel wat volgens kenners die tasbaarste effek het op die skoonmaak van bloedvate.
Spinasie is byvoorbeeld ryk aan luteïen - 'n plantkarotenoïed wat nie net die voorkoms van ouderdomsvlekke op die vel voorkom nie, maar ook die risiko van hartaanval verminder, omdat dit die arteriële wande van die ophoping van cholesterol skoonmaak. Daarbenewens is spinasie ryk aan kalium en foliensuur, twee stowwe wat teen hoë bloeddruk beskerm.
Wat vis betref - olierige salm en tuna is 'n waardevolle bron van omega-3-vetsure, wat 'n voorkomende uitwerking het op die vorming van verstoppings.
Omega-3 beskerm ook die skadelike effekte van cholesterol. In 'n studie deur navorsers aan die Universiteit van Southampton is bevind dat omega-3-vette die opbou van vet in die are stop.
Ander studies het bevind dat die molekules van die sg. slegte cholesterol gemeng met mono-onversadigde vette in olyfolie word minder kwesbaar vir oksidasie.
En soos bekend is, het slegs geoksideerde cholesterol die vermoë om aan die binnewande van die slagaar vas te hou en gedenkplaat te vorm.
Aanbeveel:
Hoe Om Vis Vir St. Nicholas Day Te Kies En Skoon Te Maak
Ons hoef u skaars weer 'n lesing te gee oor die nuttige eienskappe van visse. En kinders is reeds oortuig daarvan dat vis 'n heerlike en gesonde voedsel is, omdat dit ryk is aan essensiële aminosure, soos metionien en sistien, wat nie deur die menslike liggaam gesintetiseer word nie.
Hoe Om Vis Skoon Te Maak
'N Skêr of 'n skerp en buigsame mes moet gebruik word om die vis skoon te maak. Wees versigtig, want vars vis is baie glad. As u dit styf wil hou en nie self moet sny nie, moet u sout en 'n servet voorberei. Gereelde was onder lopende water word ook aanbeveel.
Wenke Oor Hoe Om Heerlike Vis Skoon Te Maak En Te Kook
Die somer is die seisoen van die see, en daarmee saam die vars gevangde vis. Ons weet almal hoe goed dit vir ons gesondheid is. Ryk aan aminosure, proteïene, minerale en kook maklik en vinnig. Dit bevat min vet, dus is dit geskik vir alle ouderdomme en word in enige dieet voorgeskryf.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
Hoe Om Spinasie, Dok En Suring Skoon Te Maak
As ons onsself in verskillende resepte skud, hetsy maer of vleis, sal ons agterkom dat een ding byna altyd ontbreek. Hulle verduidelik wat die produkte is, hoeveel daarvan in alles geplaas word, in watter volgorde dit bygevoeg word, selfs hoe om dit te sny en in watter houer om dit te versamel, maar ons kry nêrens inligting oor die skoonmaak nie.
