2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hierdie situasie het met almal gebeur: die middagete is binne twee uur gereed, en almal is verskriklik honger en hulle hande reik uit na die tjips en sjokolade.
U kan voor 'n hoofmaaltyd eet sonder om gewig op te tel. Dit is belangrik dat u vullend is, maar terselfdertyd nie vetterig is nie.
As u edamkaas in kombinasie met druiwe eet, sal dit u bene en vitamiene van die benodigde vrugte bevat. U kan 'n ander soort kaas of geelkaas gebruik.
'N Volgraan sny met 'n bietjie grondboontjiebotter sal u liggaam van energie laai sonder om gewig op te tel. Dit is 'n nuttige snack wat ryk is aan proteïene en koolhidrate.
Spanspek en prosciutto, wat u met ham kan vervang, is 'n peuselhappie wat ideaal is as u u figuur wil byhou. Kies 'n spanspek wat binne-in oranje is - dit bevat beta-karoteen, wat goed is vir die immuunstelsel.
Vitamienverrykte muesli en mielievlokkies in kombinasie met vars melk is ideaal vir 'n ligte maaltyd en sal ook u kalsium aan u liggaam voorsien.
Soute met jogurtsous sal nie gewig optel nie, maar sal u liggaam met 'n dosis kalsium laai. Dit is veral belangrik vir adolessente en is dus geskik vir kinders wat nie op middagete kan wag nie.
Soms wag die nuttigste produkte op u in die winkel. 'N Emmer jogurt voorsien die liggaam van twee porsies kalsium. Klein skyfies pizza kan u ook help om op middagete of aandete te wag. Dit is belangrik dat die pizza vegetaries is, verkieslik met tamaties en kaas.
Vrugkompot is ook 'n baie goeie opsie vir 'n versnapering voor die hoofmaaltyd. Kies indien moontlik vrugte in u eie sous, nie in suikerstroop nie.
Volwassenes en kinders sal van aarbeie hou wat in gesmelte sjokolade gesmelt word. Om dit te doen, smelt 'n bietjie melksjokolade in 'n waterbad en smelt elke aarbei.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Honger Te Voel Nie
Om te leer om die gevoel van honger te beheer, moet u 'n paar reëls ken. Graanprodukte, soos amandels, wek 'n gevoel van versadiging. As u versadig voel, verbruik u minder kos. Vir baie mense is die bestryding van honger 'n werklike probleem, veral as hulle 'n dieet wil volg.
Hy Verloor Nie Gewig Vanweë Honger Nie
As dit gaan om gewig te verloor, sê baie van ons vir onsself: "Ek het vandag ingedruk, maar ek is van more af op dieet. Ek hou op eet!" Dit is egter baie, baie verkeerd. Selfs al gaan u met uitputtende diëte, honger of vas, sal u miskien nie oortollige ringe kan ontslae raak nie.
Hoekom Stamp As Ons Nie Meer Honger Het Nie
Dit het met almal gebeur - sodra die honger bevredig is en daar geen rede is om aan te hou eet nie, gaan jy voort. U kan net nie anders as om allerhande lekkernye in te prop nie, alhoewel u weet dat u gewig optel. Volgens Amerikaanse wetenskaplikes veroorsaak die hongerhormoon 'n impuls wat ons laat eet, selfs as ons nie honger het nie.
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.
Eet Meer Vesel Sodat U Nie Gereeld Honger Kry Nie
Vesel, of vesel, is 'n normale komponent van produkte van plantaardige oorsprong. Dit is verbindings van verskillende samestelling en oorsprong en kan slegs groente bevat. Dit kan gevind word in alle voedsel wat plantstowwe bevat waaruit die selwande van sekere plante bestaan.
