Waarom Is Die Lens Nuttig En Hoe Om Daarmee Gewig Te Verloor?

Video: Waarom Is Die Lens Nuttig En Hoe Om Daarmee Gewig Te Verloor?

Video: Waarom Is Die Lens Nuttig En Hoe Om Daarmee Gewig Te Verloor?
Video: FILMFOTOGRAFIE met de NIKON F5! 2024, November
Waarom Is Die Lens Nuttig En Hoe Om Daarmee Gewig Te Verloor?
Waarom Is Die Lens Nuttig En Hoe Om Daarmee Gewig Te Verloor?
Anonim

Lensies is ryk aan proteïene. Daar word beraam dat een porsie dieselfde hoeveelheid proteïene bevat as een porsie vleis. Die komplekse koolhidrate, minerale soute en plantvesels in lensies maak dit uiters nuttig vir ons gesondheid.

Dit is 'n belangrike proteïenbron. In die kombuis van sommige Asiatiese lande dien lensies as 'n plaasvervanger vir vleis, graan en selfs brood. Dit kom selfs in die volksgeneeskunde wyd voor. In die verlede dien lensies as 'n natuurlike antidepressant, soortgelyk aan sjokolade, vanweë die vermoë om die toon in die liggaam te verhoog. Die plant is selfs verkieslik met sjokolade, want u kan nie verslaaf raak aan lensies nie, dit verhoog nie die suikervlak nie en vul nie meer nie.

Lensies het 'n hoë voedingswaarde en kan die liggaam met 'n relatiewe klein hoeveelheid versadig. Dit bevat 'n hoë hoeveelheid vitamiene uit die groep B en C. In een porsie lensies verkry die liggaam 90 persent van die benodigde daaglikse inname van foliensuur. Die lae vetinhoud maak lensies 'n uitstekende dieetproduk.

Dit bevat voedingsvesel. Oplosbare vesel is nuttig vir die instandhouding van die derm-mikroflora, as 'n profilakse teen verskillende siektes (insluitend kanker). Vanweë die ongelooflike effek op die spysverteringstelsel en uitskeidingstelsel, word lensies ook aanbeveel as 'n kragtige gewigsverliesmiddel. Ons bied u 'n effektiewe dieet met lensies, waarvan u tussen 3 en 7 kilogram kan verloor.

lensieslaai
lensieslaai

Eet op die eerste dag ontbyt met 250 ml melk met muesli. Eet tydens die middagete vegetariese lensiesop (hoogstens 300 g). Eet 150 g gestoomde vis en 50 g lensies vir aandete.

Begin die tweede dag met 150 jogurt. Middagete met 200 g lensies gebak met rys. Aandete met 150 g blaarslaai en 100 g lensbredie.

Laat die laaste dag van die dieet begin met drie gebakte appels en 'n teelepel heuning. Eet tydens die middagete 150 gram lensiebredie. Vir aandete - 'n slaai van komkommers, soetrissies en tamaties met olyfolie, en die gedeelte moet 200 g wees.

As u besluit om op so 'n dieet te gaan, moet u weet dat u, terwyl dit aanhou, genoeg water, swak swart tee of groen sonder suiker moet drink. Die duur van die dieet mag nie sewe dae oorskry nie, maar die kursus kan verskeie kere per jaar herhaal word.

Aanbeveel: