2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die oorvol maaltye tydens Kersfees en Nuwejaar stel mense wat hul dieet streng volg, meer voor. Wat moet ons egter doen om te veel te eet, adviseer die fiksheidskenner Lazar Radkov voor Nova TV.
Probeer gereeld op vakansies slaaie eet. Dit is moeilik om die tradisionele kerskoeke en gebraaide varkvleis vir die nuwe jaar te vermy, maar as u meer gematig in die maaltye tussen hulle is, sal u nie baie ekstra kilo's optel nie, sê Radkov.
Probeer ook om genoeg slaaie en versnaperinge op die tafel te hê. As ons aan die feestafel sit, byvoorbeeld om 19.00, bly ons tot 1-2 uur na middernag.
Om hierdie rede kan ons meer eet en selfs eet as ons nie honger het nie. Maar slaaie en vrugte benadeel nie die figuur nie, inteendeel - die vitamiene en minerale daarin sal nuttig wees vir u in die seisoen van griep en verkoue.
Niemand sê jy moet steak of heerlike gebak opgee nie, maar moenie dit oordoen as jy na die vakansietyd goed wil voel nie.
Probeer ook om meer water te drink. Dit, benewens die onderdrukking van die valse gevoel van honger, sal nuttig wees vir u met meer alkoholgebruik rondom Kersfees en Nuwejaar.
Volgens Lazar Radkov moet u 'n halwe liter water drink vir elke 100 gram alkoholiese drank. Dit is waar dat u meer gereeld toilet toe gaan, maar u liggaam nie skade berokken nie.
In die algemeen het mense wat 'n aktiewe lewenstyl voer, nie probleme met feestelike eet nie. Probeer dus om nie elke naweek aan tafel en op die bank te bly nie, maar gaan meer gereeld stap, adviseer die kenner.
Aanbeveel:
Wanneer Kos 'n Vakansie Is En Die Vakansie Paasfees Is
Kulinêre idees om die komende vakansie in die lente-uitgawe van die tydskrif BILLA Culinary te verwelkom. Dit is weer lente en dit is weer vakansietyd. Die dae word langer, die strate kleurryker en die tafels lekkerder. En die staanplekke loop oor van varsheid, gereed om ons lewens lekkerder te maak.
Vermy Hierdie Gewigsverlies Wenke
Algemene dinge wat alle mense probeer om gewig te verloor en die perfekte liggaam te bereik, is ontbering en harde werk. Ons sal nie vir u lieg nie - dit is 'n moeilike proses wat maksimum toewyding, baie werk en sterk wil vereis. Die enigste dinge wat u kan help om gewig te verloor, is 'n gesonde dieet en gereelde oefening.
Op Hierdie Manier Sal U Nie Te Veel Eet Nie - Nuttige Wenke Vir Fynproewers
As ons versadig is, die maag beduie vir ons brein dat ons versadig is . Dit neem ongeveer 20 minute om hierdie sein uit te stuur. Gedurende hierdie 20 minute gaan ons meestal voort om te eet en kom ons te veel voed. Afgesien van die feit dat die gevoel nie aangenaam is nie, is ooreet ook uiters skadelik vir ons liggaam.
Kook Heerlike En Gesonde Kos By Die Huis! Net Met Hierdie Wenke
In ons gejaagde en besige daaglikse lewe is daar minder tyd vir behoorlike rus heerlike voorbereide tuisgemaakte kos . Ons kook al hoe minder kos tuis en versuim om na ons gesondheid om te sien. Op 'n sekere punt tuisgemaakte kos is ongelukkig 'n bedreigde spesie.
Het U Besluit Om Gewig Te Verloor Met Spinasie? Lees Hierdie
Spinasie is een van die gesondste groente wat ons as basisvoedsel in ons dieet kan insluit. Dit is vol voedingstowwe en bied 'n aantal gesondheids- en mediese voordele. Maar 'n oormatige inname van hierdie plant kan vir ons gevaarlik wees, aangesien dit ook potensiële newe-effekte het.