2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pragtige vel en hare is nie net te danke aan genetika nie, maar ook aan ons sorg. Benewens eksterne voeding deur ys, olies, maskers, spesiale sjampoe en opknapper, kan ons die gesondheid van hare, vel en naels versterk, nuttige produkte eet.
As u gesond wil lyk en pragtig, eet gereeld die volgende produkte:
1. Neute en sade
U kan gebruik maak van die magiese eienskappe van okkerneute, amandels, vlas, sonneblom en pampoenpitte. Hulle is almal ryk aan vesel, proteïene, yster, kalsium, kalium. Okkerneute en lijnzaad is ryk aan omega-3-vetsure, wat verantwoordelik is vir die gesondheid van die selmembraan. Dit kan die voorkoms en elastisiteit van die vel verbeter, help om velsiektes soos psoriase, aknee, ekseem, roos en droë kopvel te beveg. Vitamien E, wat in amandels voorkom, help ook om hare, vel en naels te verbeter.
2. Salm
Dit is 'n bekende feit dat salm ryk is aan omega-3-vetsure. Ons het reeds die voordele daarvan gedeel, dus die enigste ding wat ons aanbeveel as u van vis hou, is om meer salm te eet om 'n sagte, gesonde en elastiese vel en sterk en blink hare.
3. Groen blaargroente
Spinasie, broccoli, boerenkool, rucola, blaarslaai, pietersielie. Hulle is almal ryk aan voordelige stowwe wat die bloedsomloop verbeter en bydra tot selregenerasie.
4. Tamaties
As u nog nie van likopeen gehoor het nie, is dit nou die tyd om 'kennis te maak' daarmee. Lykopeen is 'n stof wat in tamaties voorkom. Dit is te danke aan hul diep rooi kleur. Dit beskerm die liggaam suksesvol teen kanker, hart en ander siektes. Dit is 'n kragtige antioksidant wat veroudering en die voorkoms van ouderdomsvlekke voorkom.
5. Peulgewasse
Linse, bone, kekerertjies, ertjies - hierdie peulgewasse is ryk aan proteïene, yster, biotien en sink. Dit is die gebrek aan hierdie stowwe wat bydra tot bros en droë hare. Eet ten minste een keer per week peulgewasse om die struktuur van die hare te verbeter.
Ten slotte kan ons dit sê goeie voorkoms hang van kos afwat ons aanvaar. Maak gebruik van die geskenke van die natuur om 'n sierlike figuur, blink hare en stralende vel te geniet.
Aanbeveel:
Begin Die Dag Met Muesli Om Mooi Te Wees
Dit is welbekend dat voorkoms onlosmaaklik met gesondheid verband hou. Vitamientekort, swak voeding, orgaansiektes beïnvloed onmiddellik ons vel en hare. In sulke gevalle is dit nie genoeg om die sjampoe en room te verander nie, u moet ernstig nadink oor wat u verbruik.
Eet Hierdie Kos Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Wie wil nie 'n gesonde, gladde en stralende vel hê nie? Om dit egter te geniet, is dit nodig om elke dag daarvoor te sorg. Maar duur skoonheidsmiddels alleen sou beslis nie genoeg wees nie. As ons die gewenste resultaat wil bereik, moet ons die kos kies wat ons eet en genoeg gesonde vette kry wat gesond is, lewendige en stralende vel .
Wees Versigtig Met Hierdie Voedsel - Dit Eet Hallusinasies
Deur voeding bevredig ons ons honger, voorsien ons liggaam van nuttige stowwe en laai ons liggaam van energie en krag sodat dit behoorlik kan funksioneer. Ons dink egter selde dat, behalwe fisika, dit wat ons verbruik, ons bui en psige direk beïnvloed.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
As U Hierdie Groente Eet, Sal U 'n Genie Wees
Hoe meer blaarslaai jy eet, hoe slimmer word jy. Daaglikse inname van groen blaargroente is uiters voordelig vir die brein. Slaai en groen blaargroente stimuleer breinaktiwiteit. As u dit verbruik, kan dit u selfs teen [demensie] beskerm.
