2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens die skrywers van die Medifast-dieet sal almal wat dit ondergaan, die bloedsuikervlakke kan reguleer en terselfdertyd gewig verloor. Volgens hulle kan 'n persoon binne net een week minstens 2 kilogram verloor.
Die daaglikse kalorie-inname aan die begin van die dieet mag nie 800 tot 1000 kcal oorskry nie, en dit word aanbeveel dat maaltye in 6 verdeel word. Sodoende voel u nie honger nie, wat die liggaam bevoordeel om die nodige voedingstowwe te ontvang.
Verlaagde koolhidraatinname word ook aanbeveel. Dit is die belangrikste bron van energie vir die liggaam, en as hulle nie op die spyskaart afwesig is nie, moet dit vet verbrand en dus gewigsverlies.
Kundiges beveel aan om koolhidrate met 'n lae glukemiese indeks in te neem. Dit hou bloedsuiker op stabiele vlakke, verhoog die metabolisme en laat u langer versadig voel.
Dikwels word die plan van 5 tot 1 toegepas wanneer u die dieet volg: dit beteken ses maaltye per dag, waarvan vyf nie meer as 100 kcal moet wees nie. Skud, hawermout, sop word aanbeveel. En die beste volg.
Die sesde maaltyd kan op enige tyd van die dag wees, maar bevat nie meer as 5-7 gram proteïene nie, en voedsel bevat min stysel. Styselagtige produkte, vrugte en suiwelprodukte word nie tydens die dieet toegelaat nie.
Skakel geleidelik oor na styselagtige groente, volgraan, vrugte en lae-vet suiwelprodukte nadat u die gewenste gewig bereik het.
Medifast bied ook geskikte diëte wat voorberei word vir diabete, vegetariërs, moeders wat verpleeg, mense met jig en ander.
Alkoholgebruik is hier verbode. Dit is egter wenslik om tydens die Medifast-dieet te oefen. As gevolg van die uitgeslote suiwelvoedsel, is dit belangrik om gedurende die 5 tot 1-plan 'n manier te vind om die nodige vitamien D en kalsium uit ander bronne te kry.
Aanbeveel:
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Wat Toon Die Merk Van Die Plastiek Wat In Die Alledaagse Lewe Gebruik Word?
Plastiekprodukte is baie algemeen in die alledaagse lewe. Ons besef nie eers hoeveel nie plastiek ons gebruik, begin met die beroemde nylon sakke, insluitend Teflon huishoudelike toebehore en eindig met tandeborsels. Plastiek is oral om ons in die alledaagse lewe.
