Wit Gepoleerde Rys - Wat Ons Moet Weet

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Die tepels van wit gepoleerde rys het 'n gladde oppervlak as gevolg van hul produksiemetode. Hulle word gekenmerk deur hul deursigtige struktuur en kan van drie soorte wees: langkorrel, mediumkorrel of rondkorrel.

Wat voedingswaarde betref, is hierdie graankosie armer, maar die rysgeregte waarmee u daarmee kan voorberei, sal altyd baie geurig wees en 'n uitstekende voorkoms hê. Gewoonlik wit gepoleerde rys word gebruik as bygereg by die tweede gereg of vir die bereiding van verskillende pap en poedings.

Die kooktyd van hierdie variëteit wissel tussen 15 en 20 minute, afhangende van die temperatuur van die hittebehandeling. Dit is uiters nuttig vir die volgende gesondheidsprobleme:

- Allergiese reaksies;

- Skending van die balans tussen water en sout in die liggaam;

- Nier siekte;

- Chroniese gastritis met 'n hoë suurgehalte (hipersuur gastritis);

- Maagseer;

- Uitputting;

- Velsiektes;

- Dermverwettings;

- Probleme met die dikderm;

- Angina en griep;

- Longontsteking;

Senuweestoornisse;

- Geestelike spanning;

- Geestelike moegheid;

- Gebrek aan melk tydens laktasie;

- Siektes van die kardiovaskulêre stelsel;

- Blaassiekte;

- Verminderde eetlus;

- Tydperk van rehabilitasie na langdurige siekte;

- Chroniese gastro-intestinale siektes;

- Brongiale asma;

- Brongitis;

- Longsiektes.

Wit gepoleerde rys word nie aanbeveel nie moet verbruik word vir die volgende gesondheidsprobleme:

- Impotensie;

- Hardlywigheid;

- Darmkoliek;

- Suikersiekte;

- Individuele onverdraagsaamheid.

Nuttige eienskappe van wit gepoleerde rys

1. Verbeter die spysvertering

Toonaangewende kundiges en voedingsdeskundiges beveel aan dat graankos verbruik word deur mense wat ly aan maagkwale, gastritis, kolitis, diarree en ander siektes. Die ryswater waarin die witrys gekook is, is ook baie nuttig. Dit keer die maagslymvlies om en verminder dus die suurheid van die maag.

2. By siektes van die hart, bloedvate en niere

Hierdie verskeidenheid rys is die beste opsie en is baie nuttig in hierdie gesondheidsprobleme. Dit is ryk aan kalium, wat oortollige sout uit die liggaam verwyder en die vlak van slegte cholesterol verlaag, wat die vorming van bloedklonte voorkom.

3. Versterk die senuweestelsel

Wit gepoleerde rys is baie nuttig vir die senuwees as gevolg van die hoë inhoud van B-vitamiene, magnesium, jodium, yster, sink. Dit word aanbeveel om u geheue en konsentrasie te verbeter kook rysgeregte 2-3 keer per week.

4. In oorgewig

100 gram van hierdie variëteit bevat 116 kcal. Terselfdertyd is dit ryk aan stadige koolhidrate, en hierdie graankos versadig die liggaam vir 'n lang tyd en versnel metaboliese prosesse. As dit van tyd tot tyd verteer geregte met wit rys, gereeld oefen en 2 liter vloeistof per dag drink, dan sal u sien dat dit nie so moeilik is om ekstra kilogram ontslae te raak nie.

5. Energiebron

Wit gepoleerde rys is ryk aan proteïene en koolhidrate, wat energieverbruik herstel en terselfdertyd fisieke aktiwiteit verhoog.

6. Versterk gewrigte

Dit bevat kalsium en fosfor, wat 'n positiewe uitwerking op die skeletstelsel het. Gereelde inname van hierdie rysvariëteit het 'n gunstige uitwerking op die gewrigte, maar verminder ook die risiko om siektes van die muskuloskeletale stelsel te ontwikkel.

Wit gepoleerde rys is baie maklik om voor te berei en kombineer interessant met verskillende produkte vanweë sy ryk en ryk smaak. Daarbenewens is dit baie nuttig in 'n aantal patologieë en gesondheidsprobleme.

Daarom, as u u liggaam wil versadig met die voedingstowwe van hierdie graan, moet u dit beslis by u spyskaart voeg.