2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kalsium in die liggaam is hoofsaaklik in die tande en bene gekonsentreer, maar word ook in die bloed en sagte weefsels aangetref. Benewens die konstruktiewe rol, neem dit aktief deel aan verskillende prosesse in die liggaam.
Mense het dikwels nie hierdie element nie. Dit is te wyte aan die feit dat dit moeilik is om kalsium deur die liggaam op te neem. 'N Middeljarige persoon moet minstens 1 gram per dag neem. As u minder as 500 mg per dag inneem, is die beendigtheid verminder.
Die oorsake van kalsiumtekort is nie net die gevolg van lae inname van kalsiumryke produkte nie. Tekorte kan voorkom as gevolg van siektes en operasies in die spysverteringskanaal, afwykings in die metabolisme van vitamien D, die inname van nuwe geneesmiddels vir die liggaam.
Ander redes kan die stelselmatige gebruik van koolzuurhoudende drank wees, omdat dit die opname van kalsium verminder, langdurige gebruik van voorbehoedmiddels en hormonale preparate, 'n dieet ryk aan koolhidrate en verminderde aktiwiteit van geslagshormone, wat na die menopouse voorkom.
Kalsiumtekort is een van die hoofoorsake van onvrugbaarheid.
Eet kosse wat ryk is aan kalsium. Dit is melk en suiwelprodukte, kool, okkerneute, vis en bone. Ander sulke voedselsoorte is wortels, komkommers, pietersielie, vye en rosyne, blaarslaai, bokmelk en meer.
Die simptome wat u sal weet dat u 'n kalsiumtekort het, is:
Ontwikkeling van siektes van die tande, tandvleis en mondholte, verhoogde vatbaarheid vir allergieë en verkoue, afwykings in die fisieke ontwikkeling van kinders, hoë beenbreekbaarheid, verskillende velprobleme, lewelose hare. Ander simptome sluit in hoë bloeddruk, hartkloppings, tinteling of gevoelloosheid van die ledemate.
Kalsium is noodsaaklik vir die goeie werking van die senuwees. Dit help om senuwee-impulse van een deel van die liggaam na 'n ander oor te dra.
As u ly aan 'n gebrek aan kalsium, kan u nie die kos proe wat u eet, u hand van warm oppervlaktes onttrek of bestuur nie.
Aanbeveel:
Die Beste Resepte Vir Ontgifting Van Die Liggaam
As u 'n gesonde leefstyl gaan aanpak, is dit tyd om u liggaam te reinig van onnodige stowwe en verskillende gifstowwe. Kyk in die volgende reëls wie dit is die beste resepte vir ontgifting : 1. Appel en kaneel Sny 'n appel in dun skyfies en giet 500 ml skoon water, voeg 1 teelepel by.
Waarom Is Die Balans Van Natrium En Kalium In Die Liggaam Belangrik?
As u te veel sout en te min kalium eet, kan u die doodsgevaar verhoog. Hierdie resultate was 'n kontrapunt vir 'n baie debatteerde studie wat onlangs gepubliseer is, waarin bevind is dat die eet van klein hoeveelhede sout nie die risiko van hartsiektes en voortydige dood verminder nie.
Die Opname Van Yster Deur Die Liggaam
Die yster is een van die belangrikste minerale in die menslike liggaam. Daar is byna geen sel in die liggaam wat nie yster bevat nie, maar dit word in die grootste hoeveelhede in rooibloedselle aangetref. Die gesondheidsvoordele van yster is baie, en dit is noodsaaklik om die sogenaamde te voorkom.
Kalsiumtekort: Wat Ons Moet Weet
Kalsium - die belangrikste mineraal vir die liggaam, wat die beenstelsel opbou, help om gewig te verloor, die gesondheid te versterk en selfs die lewe te verleng. Dit is ook die enigste spoorelement waarvan die daaglikse behoefte nie in milligram nie, maar in gram gemeet word, en daarom kan die benodigde hoeveelheid nie in enige tablet vervat word nie.
Die Maklikste Detoks Van Die Liggaam In Die Lente
Sodra die seisoen waarin die natuur wakker word, is dit nodig dat almal sorg vir die ontgifting van die liggaam. Die doel daarvan is om die skade wat die liggaam gedurende die winterseisoen aangerig het, uit te skakel, om ons voor te berei om die lente moegheid te hanteer, om ons gesondheid en vrolike bui te versterk.
