Rou Rys Dieet

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Die rou rys dieet wen al hoe meer gewildheid, want daarmee kan jy nie net jou liggaam skoonmaak nie, maar ook gewig verloor.

Dit is 'n bekende feit dat rys baie nuttig is, soos gifstowwe, soute, slegte cholesterol, en help ook om metaboliese prosesse te normaliseer.

Onthou egter dat hierdie produk, net soos ander absorbeerders, nie onderskei tussen voordelige en skadelike elemente nie. By gereelde verbruik van hierdie graan is daar 'n tekort aan minerale elemente, en in die eerste plek gaan dit oor kalium. Gegewe hierdie feit, na die voltooiing van die rou rys dieet u moet produkte byvoeg wat ryk is aan kaliumdroë appelkose, rosyne, gebakte aartappels en ander.

Om so effektief moontlik gewig te verloor, is dit beter om ongepoleerde bruinrys te gebruik. Tydens gewigsverlies en suiwering van die liggaam Dit is belangrik om rookkos, marinades, lekkers en vetterige produkte te vermy.

In die voorbereiding van rou rys vir verbruik dit is belangrik om nie sout, suiker, speserye of botter te gebruik nie. U kan hierdie prosedure selde doen, naamlik 1-2 keer per jaar.

Dieetopsies met rou rys

Dieet № 1

Hiervoor benodig u 3 koppies rys. Gooi 2 eetlepels rys in elke koppie en giet 200 ml skoon water daaroor. Die belangrikste in hierdie geval is om elke dag die water te verander terwyl die rys broei. Hou aan om dit vir 4 dae te doen. Neem op die 3de dag die eerste deel, gooi die water uit en eet die rys rou, naamlik - sonder om dit aan hittebehandeling te onderwerp. Herhaal dan die prosedure en vul die beker met rou rys, en vul dit met water en laat hierdie glas vir die laaste dag. Eet die volgende dag die rys vanaf die tweede uur, wat reeds in die vloeistof toegedien is. Moenie bekommerd wees nie - dit is nie ingewikkeld nie.

Hierdie tipe rysdieet is goed omdat dit die korrel van alle onnodige onsuiwerhede verwyder en nadat u dit geëet het, begin dit onmiddellik sout uit u liggaam te verwyder. Hulle behou water in die liggaam - onderskeidelik, in hierdie geval word die vloeistof nie meer in die liggaam gehou nie en ons liggaam begin homself skoonmaak van gifstowwe. Natuurlik is dit belangrik om nie sout te gebruik tydens hierdie dieet nie, want anders gaan die betekenis van hierdie manier van reiniging van die liggaam en gewig verloor heeltemal verlore.

Dieet № 2

Dit is 'n ander soort dieet, afgewissel daarmee rou rys eet en seekos. Dit is egter belangrik om dit nie te meng nie, want in hierdie geval sal die effek van hierdie gesonde dieet om die liggaam skoon te maak en gewig te verloor, verlore gaan. Die dieet word in hierdie geval vir 3-4 dae gevolg, maar nie meer as 5 nie, aangesien rys kalium uit die liggaam opneem.

Dieet № 3

In hierdie verskeidenheid word regte voeding gemeng rou en vooraf geweekte rys met verskillende rou groente. Dit duur 3-4 dae, maar nie meer as vyf nie. Die belangrikste is dat u u geregte nie met sout, speserye of souse kan geur nie. Die maksimum wat u in hierdie geval kan toelaat, is om 'n bietjie olie by te voeg. Die eerste dag is miskien 'n bietjie moeilik, maar wees gerus dat dit die maklikste manier is op pad na die perfekte liggaam en selfvertroue.

Dieet № 4

Dit is die mees ingewikkelde dieet met rou rys, dus dit moet langer as 2-3 dae gevolg word. Die taak is die maksimum skoonmaak van die liggaam van skadelike gifstowwe, maar ook gewigsverlies. Dit neem rys van hoë gehalte en jy eet elke dag net een koppie op 'n slag of in verskillende porsies. As u dit baie ingewikkeld vind, kan u 2-3 appels byvoeg. Hulle sap is voedsaam, maar u sal hierdie dieet soveel as moontlik kan diversifiseer.

Rys is 'n unieke produkwat, soos 'n spons, alle skadelike gifstowwe in die liggaam opneem en uit die liggaam verwyder. Dit is onontbeerlik as u vinnig wil gewig verloor en gewig wil verloor, maar ook sout wil verwyder, wat na 40 jaar die hoofoorsaak van beensiekte is. As u al die reëls volg, sal hierdie dieet baie sag, maar ook effektief wees, en die resultate laat u nie lank wag nie.

Kenmerke van die dieet met rou rys en kontra

Die voordele en nadele van rys hou direk verband met die chemiese samestelling en eienskappe daarvan. Byvoorbeeld, mense wat aan chroniese probleme met die spysverteringstelsel ly, is beter om nie hierdie dieet te gebruik nie.

As u ook aan vetsug van graad 2 of 3 ly, is hierdie manier om gewig te verloor ook vir u teenaangedui.

Bruinrys het spesifieke eienskappe wat as skadelik beskou kan word. Die rede hiervoor is dat dit die sogenaamde fitiensuur bevat. Dit rem weer die opname van kalsium en yster. Daarom is hierdie graan kontraindikasie vir verbruik as u ly aan 'n tekort aan hierdie elemente, bloedarmoede, swak bene of tande en ander.

Nuttige eienskappe van rys

Rys is 'n wonderlike bron van ingewikkelde koolhidrate, wat die liggaam lank energie gee. Dit is ook ryk aan B-vitamiene (B1, B2, B3, B6), vitamien E, mikro- en makro-elemente - kalsium, kalium, yster, fosfor, sink, selenium, jodium en ander minerale.

Dit bevat 8 van die nodige aminosure en bevat glad nie gluten nie, wat by baie mense dikwels 'n allergiese reaksie veroorsaak.

- Gereelde verbruik verminder die waarskynlikheid van kanker;

- Het 'n goeie uitwerking op kardiovaskulêre siektes;

- Help om die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer;

- Verbeter die toestand van hare, naels en vel;

- absorbeer skadelike gifstowwe;

- Het 'n gunstige uitwerking op die senuweestelsel;

- Verbeter breinaktiwiteit;

- Gereelde verbruik vertraag die verouderingsproses;

- Verbeter metabolisme;

- Verwyder oortollige vloeistowwe uit die liggaam;

- Normaliseer bloeddruk;

- Verbeter die nierfunksie;

- Hulle bevat nie vet nie.

As u geen spesifieke kontraindikasies het nie, kan u dit gerus probeer die rou rys dieetom gewig te verloor. Dit is 'n unieke graanproduk wat nie net u metabolisme versnel nie, maar ook energie oplaai, breinaktiwiteit verbeter en die opname van skadelike gifstowwe wat in die liggaam opgehoop het, perfek hanteer.