2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die kategorie "nuttigste" word toegeskryf aan baie voedselsoorte, meestal groente en vrugte, hier en daar suiwelprodukte en vleis, maar dit lyk asof die vis 'n bietjie in die agtergrond bly en op die een of ander manier verwaarloos word, ten minste in die Bulgaarse tradisionele kookkuns..
In werklikheid is vis, soos alle seekos, baie goed vir die liggaam en dit is verpligtend om ten minste een keer per week vis te eet. Tot dusver is dit goed, maar beide vleis- en seediere het verskillende soorte - watter vis is droër, wat vetter is, en tog word die vet heeltemal ontken as dit kom by gesondheid, gesonde eetgewoontes, ens. N.
'N Studie is gedoen oor die vraag wat die nuttigste vis vir die liggaam is. Die resultate van die studie is nogal nuuskierig - daar is visse wat die meeste mense nie eens kan bekostig om baie nuttig te wees nie, maar daar is wel die wat redelik bekostigbaar is en terselfdertyd verskillende nuttige stowwe gee. Kom ons kyk watter is die nuttigste vis, waarom hulle so nuttig is en waarmee hulle ons help:
1. Kabeljouvis - Hierdie vis bevat baie min kalorieë en is baie geskik vir mense wat op dieet is (per 100 g - 80 kalorieë). Daarbenewens is koors 'n ideale hulpmiddel vir metaboliese probleme.
2. Tonyn - bevat selenium en help baie suksesvol om die immuniteit te versterk.
3. Makriel - U sal sê dat dit te vervelig is om waar te wees, maar dit is waar - goeie ou makriel is uiters nuttig en lekker, en dit is ook bekostigbaar. Help om breinfunksie te verbeter.
4. Stille Oseaan-salm - baie lekker vis, wat egter redelik duur is. Dit is egter goed om te weet dat dit 'n groot hoeveelheid vitamien D bevat en ryk is aan omega 3-vetsure. U kan soveel eet as wat u wil.
5. Forelle - Hierdie vis bevat 'n baie groot hoeveelheid vitamien B12 en word aanbeveel om te eet omdat dit die risiko van hartsiektes aansienlik kan verminder.
6. Sardientjies - Ingemaakte sardientjies word aanbeveel as u die hoeveelheid vitamien D benodig wat u benodig vir die liggaam, en dit verbeter die beenweefsel.
Aanbeveel:
Hier Is Die Nuttigste Sap Wat Die Bloeddruk Verlaag
Cranberry sap is die nuttigste vrugtesap , het wetenskaplikes van die Universiteit van Helsinki aangekondig. Hierdie klein vrugte en hul blare word in die volksgeneeskunde gebruik om urienweg, maagversteurings en lewerprobleme te behandel.
Die Gewildste En Nuttigste Drankies In Die Arabiese Wêreld
Die belangrikheid van drank in die Arabiese wêreld is nie minder nie as dié van voedsel. Gewoonlik is dit vrugtig, hulle mik nie net om dors te les in hierdie hoofsaaklik woestyngebied nie, maar het ook 'n simbool van gasvryheid geword, en sommige van hulle is selfs medisinale.
Die Waarheid Oor Die Verskillende Soorte Vleis En Wat Die Nuttigste Is
Vleis en vleisprodukte neem 'n belangrike plek op ons tafel in. Daar is getoon dat vleisproteïene 'n hoë biologiese waarde het, aangesien dit al die aminosure bevat wat nodig is vir die menslike liggaam. Dit bevat ook proteïene wat noodsaaklik is vir ons liggaam, aangesien dit 'n belangrike struktuurkomponent van alle selle, ensieme, teenliggaampies en die meeste menslike hormone is.
Die Nuttigste Begin Van Die Dag Is Die Sop
Een van die nuttigste versnaperinge, volgens Amerikaanse voedingsdeskundiges, is eiers op die oë. Eiers is 'n dieetproduk en bevat baie vitamiene, proteïene en spoorelemente, wat nuttig is vir verstandelike vermoëns. Britse voedingsdeskundiges stem egter nie saam nie - volgens hulle is die sop die nuttigste begin van die dag.
Die Nuttigste Van Die Komkommer Is Die Sade
Komkommer is 'n uitstekende toevoeging tot brandewyn, 'n uitstekende bondgenoot in die stryd teen oortollige ringe en plooie. Dit is nou die seisoen van komkommers en kenners beveel sterk aan dat ons soveel as moontlik van hierdie groente eet.
