2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Onlangs het verwerkte voedsel bekendheid verwerf. Baie kenners beveel aan om dit te vermy as ons regtig omgee vir ons gesondheid. Daar is egter verwerkte voedsel wat nie net lekker is nie, maar ook baie nuttige eienskappe het.
Ons bied 'n lys met 8 nuttige verwerkte voedsel wat u maklik in u gesonde spyskaart kan insluit.
Jogurt
Yoghurt is ryk aan proteïene, kalium, kalsium, vitamiene D en B12. Alhoewel dit 'n verwerkte produk is, bevat dit nie chemikalieë, versoeters of preserveermiddels nie.
Klapper en amandelmelk
Onversoete klapper- of amandelmelk het baie nuttige eienskappe as gevolg van die hoë inhoud van B-vitamiene, soja, minerale. Dit het nie gluten of suiker nie.
Moerolie
Ru-neutolie is die perfekte manier om u middellyf in stand te hou. Daar is geen suiker of sout in nie. Danksy die hoë inhoud van koolhidrate en vitamiene, kan dit u versadig sonder om ekstra kilogram op te tel.
Koffie
Koffiebone bevat magnesium, vitamiene en help dat die breinfunksie lewerreinigende eienskappe het.
Kakao
Kakaopoeier word geskep na die verwerking van kakaobone. Die voordele daarvan is baie - dit verminder spanning, bloeddruk, suiker. Dit verbeter ook die eetlus en elastisiteit van die vel.
Vlasaadmeel
Lynmeel verbeter die opname van voedingstowwe deur die liggaam. Die smaak daarvan is onmiskenbaar, ryk aan proteïene, omega-3-vette, vesel maak dit 'n moet-hê-produk vir almal wat omgee vir hul gesondheid.
Mosterd
Mosterd bevat baie kalorieë. Behalwe dat dit 'n wonderlike spesery vir bykans enige maaltyd is, berispe dit die metabolisme en verbeter dit die vertering. Mosterd bevat in die meeste gevalle nie suiker of preserveermiddels nie.
Muesli en hawermout
Muesli, hawermout en gedroogde vrugte is 'n uitstekende manier om u liggaam alles te voorsien wat hy benodig. Dit sluit kos in wat smaaklik en baie sterk is en die spysvertering verbeter.
Aanbeveel:
Die Baie Skade Aan Verwerkte Voedsel
Kos is een van die belangrikste dinge waarop ons gesondheid en volle lewe afhang. In die vinnige daaglikse lewe is min in staat om gesond te kook en te eet. Ons vertrou toenemend op verwerkte voedsel sonder om na te dink oor die vele skade wat dit inhou.
Verwerkte Kaas - Wat Ons Moet Weet
Die gunsteling van baie gesmelte kaas - dit is so sag en lekker dat dit in jou mond smelt. Maar het u al ooit gewonder wat dit presies is? wat gesmelte kaas bevat . Dit is nie minder interessant om uit te vind hoe gesmelte kaas gemaak word nie.
Die Skade Van Verwerkte Voedsel
Almal het die maksimum gehoor. Vertel my wat jy eet, sodat ek jou kan vertel wat jy is. Hierdie trefwoord is nie sinloos nie. Kos is die sleutel tot ons gesondheid. Dit kan u beide siek maak en dit genees. Daarom moet ons verantwoordelik behandel wat gereeld deur voedsel deur ons liggaam binnedring.
Vervang Verwerkte Vleis Daarmee
In onlangse jare het meer en meer gepraat oor die skade wat verwerkte vleis toegepas op die menslike liggaam. Volgens 'n aantal studies kan die verbruik van salami, wors, ham, spek, wors en allerhande soorte in die algemeen lei tot kanker en hartprobleme.
Nog 'n Rede Om Verwerkte Voedsel Te Vermy En Waarmee U Dit Moet Vervang
Wanneer dit kom by wenke vir algemene gesonde eetgewoontes, stem die meeste voedingsdeskundiges saam dat u vars produkte moet koop en voedsel moet vermy waarin die bestanddele moeilik uitgespreek kan word. Eenvoudige voedsel soos vars vrugte en groente, maer proteïene, neute en peulgewasse bevat nie net die beste voedingstowwe nie, maar ook nie suiker en natrium nie, wat uiters ongesond kan wees.