2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Graan bevat al die elemente wat nodig is vir die menslike liggaam om volledig te ontwikkel. Hulle is ryk aan koolhidrate, proteïene, vitamiene, minerale en ander nuttige bestanddele. Kyk na diegene wat die belangrikste vir ons gesondheid is.
Gespel
Einkorn word al duisende jare as graankos gekweek. Hierdie plant staan bekend as een van die eerste gekweekte vorms van koring. Einkorn bevat proteïene, minerale, vitamien A, vitamien E, vitamien B1, niasien, vitamien B3, kalsium, kalium, fosfor, yster, swael, sink, selenium, ens. Dit maak dit 'n verpligte gas aan ons tafel. Einkorn is baie nuttig vir probleme met die milt en pankreas, dorings, kolitis neurose en 'n swak immuunstelsel.
Quinoa
Dit is 'n graanagtige gewas en word deur baie mense as 'n graan beskou. Quinoa, wat al duisende jare verbou word, bevat vitamien B, vitamien E, sink, fosfor, magnesium en vesel. Hierdie plant is ook ryk aan essensiële aminosure. Quinoa is veral geskik vir mense met hoë bloeddruk en migraine, dit is ook 'n moordenaar van hoë cholesterol. Die plant beskerm teen borskanker en diabetes. Daarbenewens het quinoa nie langtermynhittebehandeling nodig soos die meeste graankosse nie, en daarom verkies baie mense dit bo rys.
Sorghum
Sorghum is 'n graankos wat hoofsaaklik in lande met tropiese klimaat soos Indië, China, die Verenigde State en Mexiko verbou word. Wat voedingswaarde betref, is hierdie plant baie soortgelyk aan mielies, dus word dit as plaasvervanger gebruik. Dit bevat egter meer proteïene en stysel as dit. Dit bevat ook kalium, yster, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B3 en minerale.
Anders as ander graankosse bevat sorghum nie gluten nie, wat dit 'n geskikte voedsel maak vir mense wat aan glutenintoleransie ly. Daarbenewens word die gebruik van hierdie kultuur aanbeveel vir hartprobleme.
Rog
Rog is 'n graankos wat baie soos koring lyk. Die rog is egter hoër, aangesien die kleur van die rogore donkergeel en soms grysgroen is. Hierdie plant is 'n uitstekende bron van magnesium, sink, yster, fosfor, koper, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B3, vitamien B9.
Rog bevat ook koolhidrate, vesel, proteïene en vet. Rog is 'n goeie vennoot in die stryd teen oortollige gewig. Dit is nuttig vir mense wat aan diabetes ly en vir vroue in die menopouse. Rog help ook om borskanker en hartsiektes te voorkom.
Aanbeveel:
Ararut - Die Onbekende Graan
Wêreldwyd is meer as 10.000 soorte graankosse bekend. Ten spyte van hierdie diversiteit gebruik die mensdom hoofsaaklik drie soorte daarvan - koring, gars en mielies. Die afgelope tyd, as plaasvervanger vir hulle, word dit al hoe gewilder araru .
Amaranth - Die Ou Graan
Amaranth is een van die oudste kulture wat die Asteke ken. Die nuttige stowwe in die samestelling daarvan is slegs vergelykbaar met sy unieke smaak. Amaranth is die naaste aan die onkruid wat in ons land groei. Meer as 60 soorte is bekend.
Die Waarheid Oor Die Verskillende Soorte Vleis En Wat Die Nuttigste Is
Vleis en vleisprodukte neem 'n belangrike plek op ons tafel in. Daar is getoon dat vleisproteïene 'n hoë biologiese waarde het, aangesien dit al die aminosure bevat wat nodig is vir die menslike liggaam. Dit bevat ook proteïene wat noodsaaklik is vir ons liggaam, aangesien dit 'n belangrike struktuurkomponent van alle selle, ensieme, teenliggaampies en die meeste menslike hormone is.
Die Nuttigste Begin Van Die Dag Is Die Sop
Een van die nuttigste versnaperinge, volgens Amerikaanse voedingsdeskundiges, is eiers op die oë. Eiers is 'n dieetproduk en bevat baie vitamiene, proteïene en spoorelemente, wat nuttig is vir verstandelike vermoëns. Britse voedingsdeskundiges stem egter nie saam nie - volgens hulle is die sop die nuttigste begin van die dag.
Die Nuttigste Van Die Komkommer Is Die Sade
Komkommer is 'n uitstekende toevoeging tot brandewyn, 'n uitstekende bondgenoot in die stryd teen oortollige ringe en plooie. Dit is nou die seisoen van komkommers en kenners beveel sterk aan dat ons soveel as moontlik van hierdie groente eet.
