2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Verskillende gewigsverlies-diëte kom in die mode en verdwyn. Maak nie saak wat u hoor en lees nie, vetbeperking is die kern van byna elke gewigsverliesresep. Hier is tien maniere wat voedingsdeskundiges aanbeveel om die taak te hanteer.
- Koel die kos af. Of u nou sop of iets "ernstiger" eet, verkoel dit en verwyder alle vet wat uiteindelik op die oppervlak kan verskyn.
- Koop ontvette produkte. Melk, byvoorbeeld, wat byna geen vet bevat nie, lyk aanvanklik effens smaakloos of wateragtig, maar as u dit gereeld gebruik, raak u vinnig gewoond aan die smaak. Dieselfde geld vir ander suiwelprodukte sonder of met 'n lae vetinhoud.
- Kook met 'n voorlopige plan. Verminder die gebruik van olie of botter tydens braai. Oor die algemeen - probeer braai vermy.
"Geen geel." In eiers bevat dit byna al die vet en cholesterol. In die meeste geregte kan een hele eier suksesvol deur twee eierwitte vervang word.
- Botter en margarien prysgee. As u besluit om 'n gesmeerde sny te eet, moet dit saam met margarien van plantaardige oorsprong wees - appel, pampoen of ander vrugte. As u 'n koek wil maak, sit twee keer soveel vet in.
- Beperk vleis. Kies selfs in hierdie geval een wat minder vet bevat - soos beesvleis of hoender. Moet tog nie die advies onder forget 1 vergeet nie.
Aanbeveel:
Warm Soetrissies Smelt Vet
Gryp soetrissies as jy gewig wil verloor en warm wil weerstaan. Die hitte wat ons liggaam vrystel na die eet van soetrissies, kan die hoeveelheid verbrande kalorieë verhoog en oortollige vet smelt. Die pittige smaak van soetrissies is al eeue lank 'n integrale deel van die dieet van baie gewasse.
Smelt Die Vet Met Die Lemoenskil
Almal wat 'n lemoen eet, gooi gewoonlik sy skil weg. Dit is egter uiters verkeerd - dit bevat ongelooflike aantal nuttige bestanddele - byvoorbeeld 200% meer sellulose as sitrus self. As gevolg hiervan het die skil van die lemoen 'n lakseermiddel, het dit 'n versterkende effek op die ingewande, raak dit van wurms ontslae, stimuleer die gal en die belangrikste - help om oortollige gewig te beveg.
Maer Maaltye Vir Die Einde Van Die Somer
In die somer is daar so 'n oorvloed vars groente wat vroeg in die herfs bewaar word. Afgesien van die feit dat byna elke huisvrou probeer om 'n ander blikkie vir die winter te sluit, is dit goed om so lank as moontlik te probeer om die vars setperke van die markte en die tuin te geniet.
Koue Tamatiesop - Somer-herfs Varsheid In Bakkies
In die somer, en selfs in die herfs, is dit veral aanloklik om middagete te begin met iets verfrissend en lekker. En dit gaan nie oor die tarator nie. Koue tamatiesop is 'n ideale opsie. Hulle kan baie gevarieerd wees en letterlik vreeslik smaaklik wees.
Die Beste Maaltye Voor Die Oefensessie
Moet u iets eet voordat u na die gimnasium gaan of swem? Soos die toerusting, is die voorbereiding in voeding voor die oefensessie is baie belangrik. En dit maak beslis 'n verskil of jy 'n halfuur in die park gaan hardloop of gewigte in die gimnasium optel, sê die Amerikaanse voedingsdeskundige Alice Rumi.