2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
As daar een gereg is wat die konsep van universaliteit dek, is dit die eiers. Hulle versadig goed, word vinnig in alle variasies voorberei en bevat al die stowwe wat nodig is vir ons liggaam - proteïene, koolhidrate, vette en baie van die nodige vitamiene. Daarom is eiers boaan die lys van supervoedsel.
Daar is 'n oneindige bedrag om aan te bied resepte met eiersom lekker te wees en vinnige gaar middagete. Almal weet hoe om roereiers, Panagyurishteiers, omelette en die beroemde roereiers voor te berei, waarmee kulinêre opleiding op 'n vroeë ouderdom begin.
'N Aantal variasies van hierdie bekende resepte kan egter aangebied word, wat die bekende kulinêre versoeking nog 'n dimensie gee. Hier is 'n paar resepte vir middagete wat nooit ongesiens sal bly nie.
Omelet met … wat jy wil
Die omelet met blaargroente, omelet met peper en spek, omelet met kaas, omelet met ertjies … die kombinasies is honderde en hang net af van u wense en beskikbare produkte. Seekos en eier is egter 'n interessante kombinasie wat nuuskierig is as smaak vir liefhebbers van hierdie twee geliefde kosse. In kombinasie kry jy iets wat die moeite werd is om te probeer.
Nodige produkte vir 'n groot gedeelte:
8 eiers
½ verpak olie 125 gram of na smaak
'N Kwart kilo garnale
1 koppie vars melk
Sout en peper na smaak
Voorbereiding:
Klits die eiers saam met die speserye. Die vars melk word by die mengsel gevoeg. Verhit die botter en gooi die eiers om te braai. Bedek die pan en laat die mengsel 2-3 minute prut, sonder om die omelet te draai. As dit reeds aan die kant gebraai is, haal dit uit op 'n groot bord. Sit die garnale in die vet waarin die omelet gemaak is en braai baie liggies. Giet dan 'n hoop in die middel van die omelet. Die punte word na binne gedraai sodat die garnale binne-in bedek is.
Roereiers op 'n rustieke manier
Vereiste produkte vir 1 porsie:
2-3 eiers
kubus botter
20 gram vars melk
2 aartappels
¼ kilogram sampioene
1 eetlepel ingemaakte ertjies
Pietersielie
Sout na smaak
Voorbereiding:
Sny die aartappels in blokkies en braai. Prut die sampioene en 'n lepel ertjies in dieselfde vet. Klits die eiers met 'n bietjie sout, meng dit met al die ander bestanddele, roer en braai tot gaar.
Eksotiese eierslaai
Nodige produkte:
150 gram slaaiblare
½ kilogram tamaties
6 eiers
Avokado - 2 stukke
1 bossie basiliekruid
Vir die aantrek:
Ongeveer 20 gram olyfolie
15-20 gram balsamiese asyn
sol
Voorbereiding:
Kook die eiers, skil dit en sny dit in blokkies. Die blaarslaai word gekap (nie gesny nie) en by die eiers gevoeg. Tamaties word ook in blokkies gesny en by die slaai gevoeg, asook avokado's. Die basiliekruidblare word ook gekap en bygevoeg. Die slaai word gegeur met die slaaisous.
Aanbeveel:
Eet Eiers Vir Ontbyt Vir Minder Eetlus
As u onlangs gevoel het dat u eetlus verdubbel of verdriedubbel het, is daar 'n oplossing vir hoe u dit kan verminder. Eet net eiers vir ontbyt. As u eiers het nadat u aan tafel opgestaan het, sal dit u gedurende die dag lank versadig en sodoende sal u minder kalorieë inneem in die aand.
Ontbyt En Middagete Vir Breinkonsentrasie
Na die naweek is dit moeilik om na u gewone werkskedule terug te keer. Eet reg om fiks te bly. Eet muesli saam met melk of warm water voordat u werk toe gaan. Graangewasse bevat B-vitamiene, wat die breinfunksie verbeter en help teen spanning.
Heerlike Middagete Vir Studente
Deesdae praat ons al hoe meer oor gesonde eetgewoontes. Dit is veral belangrik as dit by ons kinders en die ontwikkeling van gesonde eetgewoontes kom. Die ontbyt of middagete wat u elke dag vir u kinders voorberei, moet gevarieerd, gesond en lekker wees.
Vir 'n Gesonder Middagete Op Skool
Ons stuur ons kind elke dag skool toe, maar weet ons wat hy eet? As ons kinders klein is, is dinge in ons hande. Ons moet hulle leer dat gesond eet belangrik is, en ons kan dit nie net tuis doen nie, maar ook op skool, op 'n daguitstappie of op 'n piekniek in die berge of in die park.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.