2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen beter manier om gewig te verloor nie en terselfdertyd nie honger te ly as u nie probeer nie om gewig te verloor met sop.
Hier is 3 idees vir beide dieet- en heerlike sop.
1. Koolsop
Foto: Bloos
Dit sal van ons kant af 'n heilige voorreg wees as ons dit nie in hierdie materiaal insluit nie, want dit word gebruik om die beroemde kooldieet te maak, waarvan die basiese beginsel is dat u die sop so gereeld kan eet as wat u wil. Dit beteken outomaties dat dit 'n voedingsop is. U weet waarskynlik egter nie dat dit ook baie lekker is nie.
Om koolsop voor te berei, wat waarskynlik genoeg sal wees tydens die 7-dae dieet, benodig u 1 kool, 1 peper, 'n paar stingels preie, tamaties (miskien geblikte) en groen speserye van u keuse.
Die kool word saam met die peper en prei gesny en in lae kastrol in 'n diep kastrol gelaat. Wanneer alles sag word, voeg die geskilde en gesnyde tamaties (ongeveer 6 in aantal) en groen speserye van u keuse (pietersielie, dille, selderyblare, ens.) By.
Voeg sout by, maar moenie dit oordoen nie, en voeg swartpeper of kerrie by indien nodig.
2. Courgettsop
Courgette is 'n seisoenale groente, so dit is goed om hierdie dieet sop voor te berei in die lente of somer, wat ten minste tot 'n sekere mate waarborg dat die courgette eg sal wees.
Vir hierdie resep benodig u ongeveer 4-5 courgette, 2 uie, 3 tamaties, 2 wortels, 1 koppie lae-vet jogurt, dille, pietersielie, sout en peper.
Sny die courgette in blokkies en giet dit saam met die gerasperde wortels en fyngekapte uie in effens sout en kookwater. As alles kook, verlaag die hitte en voeg die tamaties (geskil en in blokkies gesny), fyn gekapte groen speserye en swartpeper, na die versagting van die groente by.
Proe en voeg, indien nodig, nog sout by. Let daarop dat vir 'n dieet sop te wees, moet u dit nie met sout oordoen nie. Wag tot dit effens afkoel en voeg die jogurt by die sop. Meng alles goed en kan onmiddellik verteer word, of nadat die sop heeltemal afgekoel het. In beide opsigte is dit baie lekker!
3. Blomkool-roomsop
Foto: Gabriela
Dit is 'n tipiese herfsop wat goed is om gereeld te eet, want binnekort sal u die onvermydelike Kers- en Nuwejaar-ooreet hê.
U benodig 1 blomkool, 1 wortel, 1 ui, ongeveer 1 teelepel. vars laevetmelk, dille, pietersielie, peper en sout na smaak.
Sit die fyngekapte ui en wortel in effens soutwater, en 'n bietjie later - die gekapte blomkool. Kook alles op lae hitte totdat die produkte sag word, voeg die dille, pietersielie, sout en peper na smaak by.
Om die roomsop te maak, word al die bestanddele fyngedruk en uiteindelik word die melk bygevoeg.
Hierdie nuttige sop kan warm en koud verteer word.
Aanbeveel:
Geheime Om Heerlike Sop Te Kook
Hier is 'n paar reëls wat ons altyd moet volg, om heerlike sop te maak : - As ons sop kook, word die vleis met koue water gegooi en die groente in kookwater gesit en agtereenvolgens bygevoeg, afhangend van hoe lank dit moet kook; - Nadat die sop gekook het, hou aan om op lae hitte te kook;
Drie Heerlike Amerikaanse Sop
Wat Amerikaanse kookkuns betref, versinnebeeld baie van ons dit slegs met die so gewilde McDonald's, KFC of kitskos in die algemeen. Dit is nie net dit nie, maar 'n mengsel van voedselvoorkeure van die setlaars, wat uit verskillende wêrelddele gekom het, wat hul eie tradisies gekombineer het en wat die Nuwe Wêreld hulle aangebied het.
Ouma Se Reëls Vir Heerlike Sop En Sop Met Vulsel En Bou
Sop en sous word voorberei uit verskillende produkte: vleis, pluimvee, groente, vis, peulgewasse, pasta en vrugte. Sop en sous word in twee groepe verdeel: met vulsel en met gebou. Sommige van die maer en plaaslike sop word met vulsel gemaak, soos:
Drie Wonderlike Russiese Koue Sop Wat U Moet Probeer
Net soos Bulgare op warm somerdae graag koue tarator eet, terwyl Spanjaarde van geurige gazpacho hou, het Russe ook hul eie merkwaardige resepte vir koue sop. Hulle word in die somer of vroeë herfs verteer, wanneer die weer nog te warm is en 'n sterk en dorslus het.
Hash Sop - Armeense Tripe Sop
Volgens die Russiese kookboekskrywer is Pokhlebkin een van die oudste Armeense geregte Hash . Die naam khash is so oud dat dit verskillende betekenisse het. Die gewildste van vandag is die tradisionele sop, wat in die antieke tyd eers as medisyne en later as voedsel vir arm mense gebruik is.
