2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die afgelope jaar het medisyne toenemend aandag geskenk aan die daaglikse probleme van mense en veral voedingsprobleme, as gevolg van die vinnige lewenstempo van die meeste mense en hul onvermoë om op enige tydstip behoorlik en gesond te eet.
Die resultaat is dat al hoe meer aanbevelings oor wat op die tafel moet staan en hoe om dit te gebruik, 'n wyer wetenskaplike regverdiging vind.
Ontelbare teorieë en wenke oor hoe om gewig te handhaaf en hoe om oortollige vet ontslae te raak, oorstroom ons elke dag. Dit blyk dat die resep vir die perfekte dieet meer as eenvoudig is.
Die magiese eliksir vir gewigsverlies is 'n glas water voor elke maaltyd. Dit is die besliste verklaring van die jaarlikse konferensie in Boston (VSA) van die American Chemical Society en die navorsers van die Departement Voeding en Fisiese aktiwiteit van Virginia Tech Blaksburga.
Die meganisme van die magiese werking van water wat verband hou met gewigsverlies is redelik eenvoudig en effektief: water vul die maag, veroorsaak vinnig 'n gevoel van versadiging, waardeur 'n persoon minder eet. Ons lewensbelangrike vloeistof bevat op sigself geen kalorieë nie.
Die resultate van studies waarby 48 vrywilligers tussen 55 en 75 jaar oud was, is tydens die Boston-vergadering aangebied. Binne drie maande is hulle aan 'n lae-kalorie-dieet onderwerp. Die helfte van hulle het 2 glase water gedrink voordat hulle geëet het.
As gevolg daarvan het hierdie groep deelnemers tydens die eksperiment daarin geslaag om van gemiddeld 7 kg ontslae te raak. Daarenteen het die groep wat nie hierdie advies gevolg het nie, ongeveer 2-3 kg minder suksesvol behaal, met 'n gemiddelde gewigsverlies van ongeveer 5 kg.
In die loop van die eksperiment het dit duidelik geword dat die drink van twee glase water voor ontbyt, middagete en aandete bydra tot aansienlike gewigsverlies en smelt van vet. So 'n hoeveelheid water gee 'n persoon gemiddeld 75-90 kalorieë per maaltyd vry.
Hierdie verlore kalorieë help dus 'n persoon om van 2,5 kg oortollige gewig ontslae te raak. En dit is 'n effek wat binne net drie maande bereik is!
'N Bykomende en nie minder verblydende gevolgtrekking uit die eksperiment van Amerikaanse wetenskaplikes is dat water vervang kan word met ander drankies, selfs suiker bevat nie.
Praktiese ervaring op die gebied van voeding toon dat dit ook effektief gebruik kan word vir gewigsverlies. Die meeste drankies (nie-alkoholies) verminder die hoeveelheid kos wat u nodig het om versadig te word.
Aanbeveel:
Drink Soggens 'n Glas Warm Water Teen Hoë Cholesterol
/ ongedefinieerd Cholesterol kom in byna alle lewende organismes voor. Hierdie stof is betrokke by die struktuur van selmembrane en verrig baie funksies in die liggaam. Daar word algemeen geglo dat dit slegs skade berokken omdat dit 'n provokateur van aterosklerose en kardiovaskulêre siektes kan word.
Twee Glase Water Voor Etes Help Die Dieet
Amerikaanse wetenskaplikes het bevind dat u nie gewigsverliespille hoef in te prop as u gewig wil verloor nie. Dit is genoeg om net water te drink voor die volgende maaltyd. Die hoeveelheid wat u benodig om die effek te bereik, is twee glase water voor elke maaltyd.
Die Vervanging Van Soda Deur 'n Glas Water Beskerm Ons Teen Diabetes
Die risiko van diabetes kan met meer as 'n kwart verminder word as ons 'n glas water of tee drink sonder suiker in plaas van 'n glas soda. Dit blyk uit data uit die jongste studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Cambridge. Die grootskaalse studie het meer as 25 000 mense van 4 tot 79 jaar betrek.
Gewig Verloor Met 1 Suurlemoen Voor Etes
Met behulp van suurlemoen, wat voor etes geëet word, kan u suksesvol gewig verloor. Die organiese sure wat suurlemoen bevat, vernietig liggaamsvet. Die aktiewe stowwe wat suurlemoen bevat, normaliseer die metabolisme en verdof die gevoel van honger.
Eet Rissies Voor Etes! Jou Maag Sal Soos 'n Switserse Horlosie Wees
Rissies is een van die produkte wat die meeste gebruik word om te kook. Daar is 'n groot verskeidenheid spesies volgens kleur (geel, groen, rooi, ens.), Volgens grootte en vorm. Maar basies is dit verdeel in soet en pittig. Mexiko en Guatemala word beskou as die tuisland van rissies.
