2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elke seisoen impliseer ook veranderinge in die basiese voedsel wat ons eet. In warm weer is dit nie nodig om die liggaam warm te maak nie.
Die hart en bloedvate werk hard, want die warm lug en die aktiewe son se ultravioletstrale is nie een van die voordeligste faktore vir ons gesondheid nie. Mens sweet oorvloedig. Daarom is die gebruik van voldoende vloeistowwe verpligtend.
Vrugte en groente kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word, maar vetterige en swaar kos moet beperk word. Dit is 'n ernstige las vir die spysverteringskanaal en die hart.
Vervang vleissopies met sop van spinasie, brandnetel, beskuldigdebank. Sorg dat u dit met dille, pietersielie en 'n paar eetlepels jogurt geur.
Koue sop, mineraalwater, jogurt, vars sappe en groente-afkookmiddels les dors en bevat voedingstowwe en minerale, insluitend proteïene en kalsium.
Verminder die hittebehandeling van vrugte en groente. Vergeet van vetterige speserye soos mayonnaise en room. Voeg slegs plantaardige olies en suurlemoensap by slaaie.
Die kombinasie van vars vrugte en groente met suiker of sout help om die nuttige stowwe daarin te verminder, daarom is dit die beste om vrugte en groente net goed gewas te eet.
U hoef nie vleis in die somer heeltemal op te gee nie. Kies maer beesvleis of kalfsvleis, maar vermy dit. Dit sal baie makliker wees vir u liggaam om gekookte of gestoofde vleis te verteer, veral as dit na die winter-lente-beriberi nog nie versterk het nie.
Aanbeveel:
Voedsel En Sappe Wat Geskik Is Vir Warm Dae
Kook gedurende die warm somersdae is nie een van ons gunsteling aktiwiteite nie, veral as die kamer nie voldoende ventilasie het nie. Daarbenewens is addisionele verhitting van die huis as gevolg van kook nie verkieslik nie. U kan egter heerlike geregte voorberei wat min of geen hittebehandeling benodig nie.
Ouma Se Reëls Vir Heerlike Sop En Sop Met Vulsel En Bou
Sop en sous word voorberei uit verskillende produkte: vleis, pluimvee, groente, vis, peulgewasse, pasta en vrugte. Sop en sous word in twee groepe verdeel: met vulsel en met gebou. Sommige van die maer en plaaslike sop word met vulsel gemaak, soos:
Hash Sop - Armeense Tripe Sop
Volgens die Russiese kookboekskrywer is Pokhlebkin een van die oudste Armeense geregte Hash . Die naam khash is so oud dat dit verskillende betekenisse het. Die gewildste van vandag is die tradisionele sop, wat in die antieke tyd eers as medisyne en later as voedsel vir arm mense gebruik is.
Gin And Tonic - 'n Glasie Oase Op Warm Dae
Gin en tonic is 'n alkoholiese skemerkelkie wat bestaan uit twee hoofbestanddele - gin en tonic, waarby suurlemoen en ys gevoeg word. Die verhouding van die hoofbestanddele wissel na gelang van die resep, maar is gewoonlik 1: 1 of 1: 3. Die geskiedenis van hierdie alkoholiese drank hou verband met Britse soldate in Indië.
Heerlike En Ligte Voorstelle Vir Warm Dae
Op warm dae eet die meeste mense nie swaar en vetterige kos nie. Ligte en vars aanbiedings en slaaie is geskik vir die hitte. Dit word van vars groente voorberei. Gazpacho is baie geskik vir die hitte. Nodige produkte: 6 groot tamaties, 2 komkommers, 2 soetrissies, 4 knoffelhuisies, 2 snye droë brood, verkieslik saam met sade of muesli, 1 rooi ui, 80 milliliter olyfolie, 2 eetlepels asyn, 'n halwe eetlepel growwe seesout, 'n halwe bos pietersielie, koue water -
