2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Yssbergslaai word in baie wêrelddele vereer, nie net omdat dit bros en vars is nie, maar ook vanweë sy gesonde eienskappe. Dit is ryk aan yster en vitamiene B6, K, A en C, het nie cholesterol nie en versadigde vette is baie laag.
Dit is ook ryk aan vesel- en omega-vetsure, wat belangrik is vir die algemene gesondheid van die liggaam. Dit bevat ook foliensuur, wat nie net nuttig is tydens swangerskap nie, maar ook ter voorkoming van hartsiektes.
Tot 1920 is hierdie slaai Crisphead genoem, wat letterlik vars, gekrulde kop beteken. Nadat Christopher Columbus haar egter na die nuwe wêreld begin vervoer het, het hulle haar Iceberg begin noem. Die naam kom van die feit dat hulle dit met ys gehou het om dit vars te hou.
In die begin was die eienskappe daarvan niksvermoed nie, en selfs vandag word geglo dat donkergroen blaarslaai nuttiger is omdat dit nuttige stowwe bevat. Dit is egter uiters nuttig en lekker en baie gewild oor die hele wêreld.
Die voordele daarvan is dat dit 'n lae-kalorie, lae-vet voedsel bevat, maar baie proteïene en voedingstowwe bevat.
Boonop beskerm gereelde eet van ysbergslaai teen kardiovaskulêre siektes as gevolg van kalium. Dit is ook ryk aan vesel- en omega-vetsure, wat energie verskaf om die menslike liggaam behoorlik te laat funksioneer.
Hierdie tipe slaai is 'n waardevolle hupstoot vir die immuunstelsel met behulp van minerale rykdom aan mangaan, magnesium, kalium, yster, fosfor en kalsium. Danksy hulle word skadelike radikale in die liggaam verminder, word die immuunstelsel verbeter. En weens die yster in die Iceberg-blaarslaai, is daar geen tekort aan rooibloedselle (eritrosiete) en die risiko dat bloedarmoede by mense ontwikkel nie.
Die belangrikste produk vir Caesar-slaai is baie nuttig vir die regulering van dermperistalse, wat die afbreek van voedingstowwe en die goeie werking van die maag help.
Met toenemende vlakke van omgewingsbesoedeling, spanning, onbehoorlike voeding, begin ons vel verouder, verloor sy glans en elastisiteit. Danksy die vitamien A in Iceberg, wat ons vel help gloei, en vitamien K, wat die bloedsomloop verbeter, word 'n ongelooflike resultaat in ons gesonde voorkoms behaal.
Daar is ook 'n paar studies wat die voordele van Iceberg in terme van 'n beter nagrus toon. Eet dus met vrymoedigheid seleniumslaai met ysberg en bly gesond.
Probeer ons resepte vir ysbergslaai, Italiaanse ertjie- en ysbergslaai, winterslaai met ysberg en broccoli, wat baie goed pas in die lenteseisoen, ysbergslaai en hoender.
Aanbeveel:
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Ysbergslaai
Ysbergslaai is 'n slaaigroente wat tot die slaaifamilie behoort. Dit is al lank in Europese lande bekend, maar eers die afgelope paar jaar het dit in ons land gewild geword. Ysbergslaai word gekenmerk deur uitstekende smaak, min kalorieë en baie vitamiene.
Ysbergslaai-resepte
Yssberg-slaaie is 'n goeie begin vir elke aandete. Die sagte blare van die slaai kan maklik verteer word en kombineer perfek met 'n wye verskeidenheid geure en bestanddele. Ons bied u drie resepte met ysbergslaai - een daarvan kan selfs as nagereg bedien word.
Onverwagte Feite Oor Ysbergslaai
Yssbergslaai is een van die groente wat tot 'n dekade gelede skaars in ons land gevind kon word. Tans is dit egter een van die algemeenste produkte in markte en supermarkte. Daarbenewens bied byna elke restaurant 'n spesialiteit waarin dit ingesluit is.
