2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hartchirurgie is 'n ingewikkelde toets vir menslike gesondheid. Die spesifieke situasie verg gepaste versorging gedurende die herstelperiode, vergesel van 'n gebalanseerde en sinvolle dieet wat die hart beskerm.
As u met 'n hartchirurgie te doen het of pas van 'n operasie gekom het, moet u baie fisiese en emosionele behoeftes tegelykertyd balanseer. Natuurlik is 'n vinnige en gesonde herstel die wenslikste opsie om die vlakke van pyn of ongemak wat u voel, te verminder.
Terselfdertyd moet u die medisyne neem wat u dokter voorgeskryf het. Terselfdertyd is die belangrikste probleem vir die instandhouding van die hart 'n gesonde dieet. Dit is waarskynlik dat u slegte eetgewoontes u in hierdie gemors gekry het.
Na 'n hartoperasie is die dieet wat u moet volg. Dit beteken om te weet watter voedsel goed is vir u en wat u ten alle koste moet vermy.
Voedsel om na hartoperasie in ag te neem
1. Patats
2. Groen blaargroente
3. Wortels, broccoli en kool (liggies gekook om karotenoïede te bewaar)
4. Pampoen, geblik of gekook
5. 97 persent of meer vleis, vetvry (hoender of kalkoen)
6. Laevet tamatiesouse en pasta
7. Uie en knoffel
8. Tuisgemaakte pizza (met meer groente)
9. Voedsel met min sout en geen sout vir diegene met [hoë bloeddruk
10. Grondboontjies, okkerneute, amandels in matigheid (wees versigtig om nie gewig op te tel nie)
11. Olyfolie en raapsaadolie (die belangrikste is mono-onversadigde vette, teen transvetsure of gedeeltelik gehidrogeneerde vette)
12. Salm en ander vis (makriel, sardientjies, haring)
13. Afgeroomde sojamelk en meel (minstens 1/3 koppie per dag)
14. Afgeroomde en lae-vet melk (afgeroomde)
15. Hawermout, gerasperde koring, sonder bygevoegde suiker en graan
16. Swartmeelbrood
17. Vars vrugte
18. Appels
19. Lemoene
20. Rooi of swart druiwe
21. Druiwesap (1 glas per dag word aanbeveel)
22. Pomelo, veral pienk, met 40% meer beta-karoteen as wit
Voedsel om te vermy
1. 1%, 2% en volmelk
2. Vleis met 'n hoë vetinhoud
3. Rooivleis
4. Gehidrogeneerde olies soos margarien, en as dit aangeteken word as bestanddeel in voedsel
5. Voedsel met baie botter, vet en ander dierlike vette, soos kaas
6. Worsbroodjies, hamburgers
7. Gebraaide kosse
8. Suiker
9. Roomys
10. Sout (as u hoë bloeddruk het)
11. Lekkers, pasta en roomys met vet
12. Hoëvet snacks, skyfies
13. Tert, gebak, beskuitjies met vet en suiker.
Aanbeveel:
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Konfyt En Suiker? Om Te Eet Of Nie Te Eet Nie
Daar is skaars 'n vrou wat nie weet dat suiker- en suikergoed-versoekings die grootste vyand van 'n skraal middellyf en 'n perfekte liggaam is nie. Soveel as wat ons suiker haat, het die liggaam dit nodig. Om die spiere en die brein reg te laat funksioneer, benodig hulle die nodige koolhidrate.
Ons Eet Al Hoe Minder Inheemse Kaas En Al Hoe Meer Gouda En Cheddar
Die verkope van witkoolkaas in Bulgarye is baie laer vergeleke met die verbruik in 2006, toon 'n ontleding van die Institute of Agrarian Economics, aangehaal deur die koerant Trud. Die verbruik van geelkaas in ons land het ook gedaal. Ten koste van suiwelprodukte koop Bulgare hul alternatiewe toenemend uit palm- of ander plantaardige olies.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Hoe En Hoe Laat Moet U Sekere Kosse Eet Om Gesonder Te Wees?
Baie mense is geneig om gewig op te tel, enersyds is dit geneties en andersyds hou dit verband met lewenstyl. As u sekere voedselsoorte op die regte manier eet, kan dit lei tot algehele verbetering in metabolisme, gewigsverlies en beter gesondheid.
