2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die kos wat ons eet, het nie net 'n impak op ons gesondheid en voorkoms nie, maar ook op ons gemoedstoestand.
Terwyl margarien, skyfies, verwerkte voedsel en verwerkte voedsel ons emosionele toestand bederf, is daar ander wat ons selfbeeld kan verhoog en ons libido kan verhoog.
Voorbeelde hiervan is voedsel wat ryk is aan vitamien D, soos vis, sampioene, eiers, lewer.
Daar is ook kos wat ons gelukkig kan laat voel en ons depressie vinniger kan hanteer.
Om egter 'n positiewe uitwerking op ons gemoed te hê, moet hulle op 'n sekere ouderdom geëet word.
Kyk in ons galery op watter punt in u lewe u moet neem om gesond, gelukkig en in vorm te wees.
Tussen 18 en 29 jaar
Volgens voedingsdeskundiges is dit wenslik dat beide geslagte maer vleis teen die ouderdom van 30 beklemtoon. Dit help om die bui te verbeter.
Meer as 30 jaar
Mense ouer as 30 jaar moet volgens wetenskaplikes na 'n ligter dieet oorgaan en hulle meestal op plantaardige voedsel toespits. Gedurende hierdie periode is vrugte ryk aan antioksidante die goeie bui vir hulle.
Aanbeveel:
Gefermenteerde Voedsel Is 'n Moet As U Gesond Wil Wees
Fermentasieprosesse is al sedert die antieke tyd bekend. Ons oumas is deeglik bewus van die voordele van tuisgemaakte piekels wat verkry word deur natuurlike fermentasie, tuisgemaakte jogurt en suiwelprodukte. Behalwe dat dit lekker is, is dit ook baie nuttig vir die liggaam omdat dit lewende mikro-organismes bevat wat as 'n natuurlike probiotika dien.
U Wil Gesond Wees - Stoor Kos Behoorlik
Ons lees voortdurend hoe om gesond te wees, ons moet hierdie of daardie produkte verbruik. Maar selfs die gesondste voedsel kan ons skade berokken as dit nie vars en vars is nie. Om dit te vermy, moet u weet hoe u produkte behoorlik kan kies en opberg.
Vergeet Van Hierdie Kosse As U Gesond Wil Wees
Vandag word die moderne dieet gekenmerk deur 'n gebrek aan voedingstowwe in vergelyking met die dieet van ons voorouers. Hoe so? Met die vordering van tegnologie word die meeste van ons voedsel geproduseer na 'n soort verwerking. As besige mense begin ons al hoe meer op vinnige en bevrore maaltye staatmaak.
Eet Aarbeie Om Gelukkig Te Wees
Aardbeien is volgens die resultate van 'n Britse studie een van die vrugte wat ons gemoed die meeste verhoog. Een van die redes is dat dit met die somer geassosieer word, skryf die Daily Mail op sy bladsye. Die resultate toon dat 86 persent van alle respondente baie beter voel net as hulle aan rooi bessies dink.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.