2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die Sweedse dieet is hoofsaaklik bokwiet, maar sluit nie vleis uit nie - dit sluit beesvleis, hoender en vis in. Behalwe dat dit baie lekker en nuttig is, kan u ook maklik bokwiet by u dieet insluit.
1. Dag een - eet 'n bak bokwietpap met 'n glas melk vir ontbyt. Al lyk dit min, kan hierdie hoeveelheid u versadig tot middagete, waarop u weer 'n glas melk, 'n slaai van soetrissies, tamaties en uie en 'n stukkie kaas bedien. Vir aandete beetslaai met room (lae vet), gekookte aartappels, medium grootte - 3 stuks., 'N sny volgraanbrood.
2. Dag twee - ons herhaal die ontbyt van gisteroggend, maar middagete is 'n bietjie anders. Vir middagete moet u gekookte vis eet - ongeveer 250 g en gekookte aartappels met 'n gemiddelde grootte van 2 stuks. Aandete is 'n koolslaai met 'n glas melk en 'n gekookte eier.
3. Dag drie - om 'n bietjie variëteit by hierdie dieet te voeg, kan u op die derde dag ontbyt saam met die gewone glas melk gebruik - 'n sny volgraanbrood en 'n stuk kaas. Vir die middagete eet u weer ongeveer 250 g hoender, appelsap en groenteslaai. Aandete daardie dag bestaan uit 'n sny volgraanbrood, 'n stuk kaas, 'n glas melk en ongeveer 150 g kapokaartappels.
4. Dag vier - vandag is u liggaam ten minste 'n bietjie gewoond aan die verskillende dieet waaraan u dit ondergaan en wag geduldig op al drie maaltye. Vir die ontbyt word u op die vierde dag twee geroosterde skywe volgraanbrood met 'n glas appelsap bedien. Die middagete-spyskaart is bokwietpap, 2 medium lemoene, 'n stuk beesvleis. Vir die aandete moet u 'n slaai van tamaties, uie en olie ongeveer 120 - 150 g, gekookte rys 100 g en 'n glas melk eet.
5. Dag vyf - die verskeidenheid ontbyt is op hierdie dag - lemoen- en vrugtejogurt. Voor die middagete berei u 'n koppie tee, hoenderbiefstuk voor, maar braai dit vir ongeveer 100 jaar met 'n garnering gekookte aartappels. Aandete is heeltemal vrugte - 'n glas lemoensap, pomelo en appel.
6. Dag ses - die eerste maaltyd van die dag word vanaf die eerste dag van die dieet herhaal - 'n glas melk, 'n bak bokwietpap, maar berei vir die middagete 'n appel en lemoen, gekookte aartappels en gekookte beesvleis voor - en versier, en die belangrikste - nie meer as 150 d elk nie. Vir aandete word daar voorsien - 'n slaai van kool, pomelo's en gaar rys ongeveer 100 g.
7. Dag sewe - ontbyt met die verpligte glas vars melk, maar voeg 150 g gekookte rys daarby. U middagete op hierdie dag is 200 g gekookte vis, 100 g gekookte aartappels, 'n glas lemoensap en 'n appel. Vir aandete - hoender [gegrilde steak], groenteslaai, 'n sny volgraanbrood en 'n glas appelsap.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Sweedse Kookkuns Van A Tot Z
Swede is in drie klimaatstreke geleë en het 'n wye verskeidenheid plante en diere. Vier seisoene verander op sy gebied, maar twee bepaal die kulinêre voorkoms daarvan: winter en somer. Alle neigings en grille in tradisionele kookkuns is die gevolg van die teenwoordigheid of afwesigheid van sonlig en warm weer.
Oor Die Sweedse Spyskaart En Die Sleutel Tot Verjonging
Sweedse vroue is al lank bekend vir hul uitsonderlike skoonheid, liggame met die regte verhoudings en 'n vars, sappige gelaatskleur, wat hulle tot op hoë ouderdom geniet. Soos hulle, is Sweedse mans lank, aantreklik en atleties. Ondanks die feit dat Swede een van die moeilikste en onvriendelikste klimaat ter wêreld het.
Sweedse Eierkoffie - Wenke En Maniere Om Voor Te Berei
Volgens die legende het die unieke manier om koffie met eier te maak in die laat 1800's in Swede begin. Dit het 'n tradisie geword vir die Lutherse kerkvergaderings van Skandinawiese Amerikaners in die Midde-Ooste, genaamd 'kerkkelderkoffie'.