2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens onlangse studies kan spesiale diëte ovariale siste positief beïnvloed. Navorsers is van mening dat polisistiese eierstokke nie meer as 2000 kalorieë per dag moet verbruik nie.
Die dieet is ontwikkel deur professor Daniela Jakubovic van die mediese universiteit in Tel Aviv. Sy glo dat voeding vroue kan help om siste te hanteer.
Die meeste vroue met polisistiese eierstokke is insulienweerstandig, dws. hul liggaam produseer te veel insulien om glukose van die bloed na die spiere af te lewer.
Vroue met polisistiese eierstokke moet 'n stewige ontbyt eet, en die eerste maaltyd van die dag moet hulle die nodige proteïene en koolhidrate voorsien.
Aan die ander kant word die inname van kalorieë gedurende die res van die dag verminder. As gevolg hiervan is 'n afname in insulienweerstandigheid aangemeld, wat gelei het tot 'n afname in testosteroonvlakke en 'n dramatiese toename in die frekwensie van ovulasie.
Die reël is dat 1000 van die verpligte 2000 kalorieë per dag saam met ontbyt geneem moet word.
Jakubovic het die studie oor 'n tydperk van 90 dae gedoen. Die vroue in die studie is in twee groepe verdeel - die eerste het hul hoofmaal tydens ontbyt geëet, minder tydens middagete geëet en minder kalorieë tydens aandete geëet.
In die tweede groep was die teendeel waar: hulle het die minste by die ontbyt geëet en saans die meeste kalorieë geëet. Die resultate van die studie het getoon dat vroue wat 'n stewige ontbyt geëet het, hul ovulasiesyfer met 50% verhoog het.
Stadig afbreekbare suikers moet van die daaglikse spyskaart uitgesluit word, en dit is wenslik om die verbruik van bakkeryprodukte te verminder.
Aanbevole voedsel vir polisistiese eierstokke is maer vleis, eiers, vis, bone, volgraanbrood, ertjies, mielies, aartappels, frambose, swartbessies, bosbessies, aarbeie en ander voedsel wat ryk is aan vesel.
U moet gereeld suiwelprodukte, neute en sojakos eet.
Koekies, lekkers, witbrood en suiker drankies moet vermy word.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
