2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
4 gevaarlike foute
Die oomblik dat u gunsteling jeans begin toetrek, is dit tyd vir 'n dieet. Sommige mense slaag daarin om hul lyn terug te kry en lyk weer goed in die pragtige klere wat by die liggaam pas. Ander probeer dit regkry om hul eetgewoontes te verander, maar tog beweeg hul gewig nie. Die rede is dat hierdie verandering nie so belangrik is as wat hulle dink nie.
Onbewuste eet
U is ernstig oor die dieet en u bestel nie nagereg nie. Maar u tel nie die paar happies wat u uit u vriendin se sjokoladekoekbord gesteek het nie. Ook 'n koppie tee en 'n paar lekkers waarop u buurman u getrakteer het.
Water is laaste
Hoeveel koffie drink u tydens 'n besige sakevergadering? Hoeveel glase water drink u per dag? Die voedingsdeskundige Agarmal beweer dat die feit dat mense meestal nie genoeg water drink nie. Dit is 'n misvatting dat die verbruik van baie water daartoe lei.
Maaltye oorslaan
Voedingkundige dr. Puja Makhidja sê dat die grootste fout wat u kan maak as u besluit om gewig te verloor, is om te begin honger ly. As u 'n maaltyd misloop, daal u bloedsuikervlak en neem u aptyt vir soetkos toe, wat u baie voller maak as 'n tuismaaltyd. Om ontbyt oor te slaan is skadelik en lei tot meer kalorieë gedurende die dag. Gewoonlik eet mense wat 'n dieet het, twee keer, 1 keer of glad nie. En hulle moet 6 keer per dag klein hoeveelhede eet. Op hierdie manier sal hulle hul metabolisme verhoog, dws hul vermoë om vet te verbrand, het sy gesê.
Stel korttermyndoelwitte
U doel moet nie wees om drasties te verloor nie, maar om 'n gesonde gewig te behaal en te handhaaf. Dit vereis konsekwente lewenstylveranderings. Volg 'n gebalanseerde dieet met voedsel uit verskillende groepe en oefen terselfdertyd 'n aktiewe lewenstyl uit.
Aanbeveel:
Wanneer Moet U Soda Gebruik En Wanneer - Bakpoeier?
By die voorbereiding van koeke, gebak, koekies en koeke gebruik elke sjef wat respek het vir gis. Dit bevat gis, wat die deeg sag en pofferig maak. As dit egter tyd is om koeke te maak, gebruik almal een van die twee chemiese rysmiddels - koeksoda of bakpoeier.
Wanneer U Verskillende Produkte Moet Sout Wanneer U Kook
Die dosis sout in die kook is iets wat nie in elke gereg beslis is nie. Hiermee saam kom die vraag wanneer die verskillende produkte in die gereg gesout moet word. En die antwoord is nooit definitief nie. Die verskillende geregte en die produkte daarin word op verskillende tye gesout.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
Optimale Dieet: Wanneer, Hoeveel En Wat?
Ongesonde dieet en ekstra kilo's is hoofsaaklik te wyte aan swak dieet en voedsel wat gedurende die dag verbruik word. Dit is belangrik wanneer die voedsel verbruik word. Gedurende die verskillende periodes van die dag, oggend, middag, saans, werk die metabolisme vinniger, en die res van die tyd stadiger.
Wanneer En Hoe Gereeld Om 'n Dieet Te Eet
Vir sommige van ons is die woord dieet gelyk aan honger. In die praktyk is dit nie die geval nie. In die meeste diëte is een van die belangrikste dinge om 'n sekere dieet te volg, dws. wanneer en hoe gereeld om te eet. Waarom moet ons gereeld eet?
