2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Danksy die HMR-dieet (Health Management Program) kan oorgewig mense vinnig gewig verloor en die jojo-effek vermy. Volgens die outeurs help die verbruik van baie vrugte en groente, wat die meeste kalorieë vir die dag vervang, die liggaam van oortollige vet ontslae te raak.
Die dieet is afhanklik van die verbruik van lae-kalorie-skud, volgraan en natuurlik meer vrugte en groente. Die doel is om pasta met hoë kalorieë, vetterige vleis, koolhidrate geleidelik te vervang deur 'n hoë glukemiese indeks.
Soos enige dieet, benodig dit ook fisiese aktiwiteit om 'n positiewe resultaat op liggaamsgewig te hê. Daar word aanbeveel om 20 minute per dag te stap of na die smaak van die volgeling te sport.
Die gesondheidsbestuursprogram bied gewigsbestuur in gespesialiseerde programme, sowel as dié wat tuis aangebied word.
Met meer as 30 jaar ondervinding het HMR-gewigsverliesprogramme baie mense gehelp om goeie figure te beeldhou. Die basis deur Lawrence Stifler, wat deur 'n aantal kundiges op die gebied van dieet aanbeveel word, maak maksimum gewigsverlies moontlik, in ooreenstemming met die handhawing van die mens se gesondheid.
HMR het spesiale programme ontwikkel vir mense met diabetes, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en vele ander.
Die program bied die geleentheid om tuis gehou te word met die aflewering van geskikte kos aan die deur, sowel as die geleentheid om te alle tye met HMR-spesialiste te konsulteer.
Die dieet gaan deur verskeie fases. Die doel van die eerste is om so vinnig as moontlik gewig te verloor en dit 'n vinnige begin te noem. Sy lewer drie weke kos aan die deelnemer aan die program, en hy verkry ook vrugte en groente.
Ontledings toon dat hy 1 kilogram per week verloor. Die 3-2-5-plan word hier gevolg. Dit beteken dat daar daagliks 3 skud, 2 voorgeregte en 5 porsies vrugte en groente verbruik word.
Die tweede fase (oorgang) vind plaas wanneer iemand die gewenste gewig bereik het en nou 'n regte dieet moet leer om gewigsretensie te verseker. Hier word die kos een keer per maand afgelewer, en telefonies word konsultasies en riglyne gegee. Dit duur van 4 tot 8 weke.
Daarna sal elkeen die spyskaart voorberei volgens wat hulle tot dusver geleer het. Die behandeling moet fokus op die bereiding van maer proteïene (insluitend vis, hoenderborsies sonder vel en vegetariese hamburgers) deur gebruik te maak van kalorie-gaarmaakmetodes soos rooster en stoof en graan eet (insluitend rys, pasta en hawermout).
Aanbeveel:
Dieet Vir Maagkrampe
Daar is baie redes vir maagkrampe en dit kan u liggaam indirek of direk beïnvloed. Dit kan afkomstig wees van die spysverteringstelsel, u aorta, u blindederm, u niere, u milt, of dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies. Dit is baie belangrik om die bron van spasmas te bepaal en dan tot aksie oor te gaan.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
